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有句老話，女生是水做的。按照這句話，女生需要滋陰補水。當女性未能滋陰補水時，不僅會對身體產(chǎn)生不良影響，還會導致月經(jīng)不調(diào)、腹痛。那么女性吃什么可以滋陰補水呢？

牛奶。女性陰虛體質(zhì)時，容易身體虛弱，失眠多夢。因此，日常生活中多喝牛奶，既能滿足身體所需的營養(yǎng)和能量，又有滋陰的作用。因為牛奶中含有大量的活性因子，可以有效保護人體的消化健康，從而帶動身體運轉(zhuǎn)。

水果。想要滋陰補水，日常生活中一定要多吃水果，尤其是水分多的水果。比如生活中常見的梨，不僅能滿足身體對水的需求，還能起到祛火潤肺的作用。

豬皮。豬皮不僅有很好的美容效果，還能達到相當好的潤燥養(yǎng)陰的效果。雖然豬皮有很多優(yōu)點，但是女性還是不要吃太多，因為它的熱量極高，很容易導致肥胖。

銀耳。銀耳不僅被稱為女性之友，還和燕窩有異曲同工之妙，可以達到女性滋陰的目的。由于富含植物膠，這種物質(zhì)具有極佳的滋陰功效，同時還能有效鎖住身體所需的水分。

[牛奶玉米粥]

原料:玉米渣、雞蛋、牛奶、大米。

制作方法:先把玉米渣泡一會兒，再把雞蛋打在碗里備用。把洗好的米飯倒入砂鍋里，和牛奶一起倒入。大火燒開，然后轉(zhuǎn)中火煮30分鐘，直到米粒開花。然后，將雞蛋煮至蛋液凝固，倒入玉米渣，煮10分鐘，再加入適量枸杞。

【牛奶燉花生銀耳】

原料:銀耳、枸杞、花生、牛奶。

制作方法:先將花生浸泡兩個小時左右，銀耳洗凈后浸泡，枸杞洗凈后一起浸泡。準備一個鍋，倒入木耳，放入花生，大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火，直到花生熟。時機成熟后倒入牛奶，加入冰塊和枸杞，煮5分鐘后關(guān)火。

目前上述的內(nèi)容應該能夠為大家解答出大家對于哪些食物是滋陰的(女性最滋陰的水果)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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