不能挑食。人的長高進程有兩個高峰期；一個是在嬰幼兒時代，另一個是青春期，這個時代增進生長養(yǎng)分是基本。要給孩子多吃些含各類養(yǎng)分的食物。如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，對長個子很有益處。

保證充分的睡眠。生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以后，而且連續(xù)時光較長。愿望孩子個子高，必定要在晚上十點以前就寢。充分的睡眠是增進寶寶長高的主要門路。

多進行有利于長個的活動。孩子的運動應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)選擇運動輕松、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重，壓縮或緊縮性的活動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增加是不利的。

堅持高興的心境。影響孩子生長的主要的生長激素，在睡眠和活動的時候分泌較高，在情感低落的時候分泌較少。如果你的孩子經(jīng)常處于受到批駁、責(zé)怪、父母爭吵的環(huán)境中，心境會壓制，情感低落，會嚴重影響孩子長個。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于如何讓孩子增長身高的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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