要說現(xiàn)代人什么都離不開，除了吃飯睡覺就是玩手機(jī)。一直以來(lái)，無(wú)論走到哪里，我們都喜歡拿著手機(jī)。如果我們一時(shí)看不到它，我們會(huì)感到失落。但是有時(shí)候玩手機(jī)玩夠了手會(huì)疼。

不知道大家有沒有過這種經(jīng)歷。明明你好像沒受什么外傷，卻總覺得手心心疼。你得用手機(jī)背這個(gè)鍋。然而，造成手掌苦惱的“罪魁禍?zhǔn)住笔鞘謾C(jī)嗎？為什么玩手機(jī)玩多了會(huì)心疼？下面具體分析一下。

手掌有豐富的肌腱，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起手部疾病。

雖然我們的手掌很小，但是有很多肌腱穿過。當(dāng)我們沉浸在游戲中，和異地戀的朋友“摔跤”的時(shí)候，手掌里的肌腱就像每天上下班高峰期的地鐵一樣互相“摩擦”。摩擦多了，肌腱炎也悄然出現(xiàn)。

另外，手機(jī)有一定的重量。我們一直握著它們，肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持緊張狀態(tài)，容易造成酸痛和勞損，尤其是單手玩手機(jī)的時(shí)候。除了腱鞘炎，過度玩手機(jī)還可能導(dǎo)致腕管綜合征，可能會(huì)引起手麻、疼痛等癥狀。

如果你不能戒掉手機(jī)，那就改變你玩手機(jī)的姿勢(shì)。

隨著娛樂生活的日益豐富，玩手機(jī)已經(jīng)成為現(xiàn)代人消磨時(shí)間的利器。如果一天不玩手機(jī)，我們可能都會(huì)覺得不舒服。所以，如果實(shí)在戒不掉手機(jī)，不妨換個(gè)玩手機(jī)的姿勢(shì)，也能保證手的健康。

具體來(lái)說，我們?cè)谕媸謾C(jī)的時(shí)候，可以保持一個(gè)挺直的姿勢(shì)，盡量不要彎腰，把手肘放在桌面上，雙手拖動(dòng)手機(jī)，這樣手機(jī)大概就和我們的眼睛平齊了。這種姿勢(shì)可以在一定程度上減輕對(duì)手的傷害。

手心酸了怎么辦？還有物理治療。

近年來(lái)，為了滿足視覺效果的感官體驗(yàn)，很多品牌的手機(jī)屏幕越來(lái)越大，這對(duì)手掌小的女性來(lái)說是一個(gè)“甜蜜的負(fù)擔(dān)”。長(zhǎng)時(shí)間單手玩手機(jī)，雖然簡(jiǎn)單方便，但也會(huì)導(dǎo)致手掌肌肉的緊張和勞損。

如果手掌有疼痛感，建議及時(shí)放下手機(jī)，注意休息。必要時(shí)可用熱水熱敷或理療。如果疼痛實(shí)在難以忍受，可以及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)檢查。必要時(shí)可服用布洛芬、塞來(lái)昔布等常用止痛藥，或外用雙氯芬酸或酮洛芬。

手部疼痛緩解后，建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，如拉伸肌腱(如下圖)或用握力器增加握力。

手掌雖然小，但是很疼，很不舒服。掌握正確的玩手機(jī)和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，可以有效保持雙手健康?，F(xiàn)在開始運(yùn)動(dòng)吧！

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目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于手心為什么疼(手心疼是什么原因引起)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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