肩周炎是一種常見(jiàn)病?；剂思缰苎缀?，手臂很疼。如果肩周炎的治療方法比較多，可以吃藥，按摩，甚至貼膏藥。那么，這些治療有效嗎？如果想了解肩周炎的治療方法，不妨看看下面這篇文章的詳細(xì)介紹。希望對(duì)肩周炎患者有所幫助。

一、肩周炎的常見(jiàn)治療方法

(1)保守治療

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，往往以保守治療為主，比如吃藥止痛，貼點(diǎn)藥膏外用等。，然后通過(guò)鍛煉讓病慢慢好起來(lái)。

(2)不建議按摩等治療。

有些人會(huì)做按摩拔罐，但其實(shí)不僅沒(méi)用，而且有風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)檫@些治療方法很容易撕裂身體組織，加重癥狀，難以恢復(fù)。

二、如何鍛煉達(dá)到康復(fù)效果

前屈運(yùn)動(dòng)

其實(shí)肩周炎早期還是挺嚴(yán)重的，需要增加運(yùn)動(dòng)。首先，比較嚴(yán)重的是彎腰前傾趴在桌子上，然后雙手盡量前傾，往前爬。這個(gè)練習(xí)叫做趴在桌子上。

經(jīng)過(guò)多次練習(xí)，當(dāng)患者疼痛減輕，活動(dòng)范圍逐漸擴(kuò)大時(shí)，可以轉(zhuǎn)化為爬墻，即雙手放在墻上一點(diǎn)一點(diǎn)往上爬，用力按壓。最重要的是讓自己的手臂在一個(gè)點(diǎn)上疼兩次，可以達(dá)到最好的效果。這也是我們最常見(jiàn)的練習(xí)。

外部旋轉(zhuǎn)練習(xí)

但是臨床上有一項(xiàng)特別重要的外旋運(yùn)動(dòng)，這種病患者的外旋受限特別嚴(yán)重。所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們把大臂貼在上半身，然后用自己的好手把壞手推到最大角度。疼痛的原理和爬墻一樣，每天鍛煉一兩次就夠了。

練習(xí)后記得冰敷。

運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，因?yàn)槲覀兊慕M織被撕裂，為了減少炎癥和肌肉痙攣，減輕疼痛，抑制腫脹，因?yàn)楸粌H可以降低受傷部位的溫度，所以必須冰敷。同時(shí)也讓疼痛得到更好的恢復(fù)效果。

在上面的文章中，我們介紹了幾種肩周炎的治療方法。如果這種疾病長(zhǎng)期得不到治療，會(huì)讓患者非常痛苦。因此建議患者在日常生活中可以根據(jù)自己的身體狀況選擇治療或者保守治療。為了讓關(guān)節(jié)炎盡快恢復(fù)健康，最好在服藥的同時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于肩周炎是哪個(gè)(肩周炎怎么治最好)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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