一些父母說孩子注意力不集中，

上課走神，做作業(yè)坐不住。

的確，孩子的注意力影響到方方面面。

那么，如何判斷孩子的注意力是否集中呢？

以下是注意力不集中的常見表現(xiàn):

主動，坐不住。

無精打采，心不在焉，或者做白日夢，總是心不在焉。

粗心大意，粗心大意，錯誤多，效率低。

拖延、磨蹭。

多任務(wù)，從頭到尾，學(xué)習(xí)工作質(zhì)量低，效率低。

……

接下來，我們來看看什么是注意力。如何提高自己的注意力？

第一，認可關(guān)注。

注意力不能單方面的看成是專注力的能力，專注力只是注意力的一小部分的組成部分。

注意穩(wěn)定。

如果孩子大部分時間處于“走神”狀態(tài)或者上課時偶爾出現(xiàn)“走神”狀態(tài)。導(dǎo)致孩子知識斷點較多，直接影響講課質(zhì)量。注意力的穩(wěn)定性會隨著年齡的增長而逐漸提高，

關(guān)注的廣度

有研究表明，在一秒鐘內(nèi)，一般人可以注意到4-6個相互聯(lián)系的字母、5-7個不相關(guān)的數(shù)字和3-4個不相關(guān)的幾何圖形，也就是人們常說的短時記憶的容量為5-9個模塊。當(dāng)然，不同的人有不同的注意廣度。一般來說，兒童的注意廣度小于成人。但隨著孩子的成長，不斷有意識的訓(xùn)練，注意力廣度會不斷提高。也就是說，經(jīng)過訓(xùn)練，有可能一目了然。

注意分配。

人的注意力總是有限的，不可能擁有一切。如果你要求自己關(guān)注每一件事，最后你可能什么都沒注意到。但當(dāng)關(guān)注的目標(biāo)比較熟悉或者不是很復(fù)雜時，可以同時關(guān)注一個或幾個目標(biāo)，不能忽略任何一個目標(biāo)。能不能做到這一點，也和注意的持續(xù)時間有關(guān)，所以要根據(jù)自己的實際能力，逐步培養(yǎng)有效注意的能力。如果孩子在讀書的時候能把書中精彩的語言記錄下來。

轉(zhuǎn)移注意力。

孩子上完一節(jié)有趣的美術(shù)課，下節(jié)課可以馬上投入到解決數(shù)學(xué)題上，孩子的注意力轉(zhuǎn)移是好的?？赊D(zhuǎn)移性是指從一件容易的事情轉(zhuǎn)移到一件更難的事情。

第二，訓(xùn)練注意力。

注意力是可以訓(xùn)練的。以下是注意力訓(xùn)練的一些常用方法:

分類

可以把不同顏色的米和豆子混在一起，然后把孩子分開。

舒爾特廣場

在正方形卡片上畫25個1cm × 1cm的正方形，在正方形中隨機填入包括阿拉伯?dāng)?shù)字1 ~ 25在內(nèi)的25個數(shù)字。訓(xùn)練時，用手指按1 ~ 25的順序指出他們的位置，同時大聲朗讀，記錄所用時間。數(shù)25個數(shù)的時間越短，注意力水平越高。如果孩子年齡較小，比如3-5歲，可以選擇1-1-16進行訓(xùn)練；如果年齡大一些，比如7歲的孩子，可以訓(xùn)練1-36，1-49。

倒數(shù)。

例如:從100，99，.到1，或從100，98，.敬2。如果能做到又快又準(zhǔn)，反復(fù)練習(xí)，注意力會有一定程度的提高。

那么我們還可以推廣倒乘法、倒聲母表、倒字母表的公式。

為了使它更有趣，父母可以和孩子比賽，看誰能快速準(zhǔn)確地背誦。

其他游戲

找不同，迷宮，連連看等輔助游戲。

由于長時間的注意力訓(xùn)練，

所以很多家長堅持不下來，

事實上，每次訓(xùn)練時間不應(yīng)該太長，

大約15分鐘足夠了，

在此期間，父母可以考慮和孩子一起玩耍，

每天玩不同的游戲，

如果孩子開心，效果會更好。

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目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于如何提高注意力(如何提高上課注意力的方法是什么)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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