仰臥起坐，仰臥起坐是大家十分熟習的一個瘦肚子活動項目，具體的做法是全部人先躺在床上，將兩條腿伸直，兩只手交叉放在頭后面，應(yīng)用自己的上半身的力氣將自己身材坐起來，大家在做仰臥起坐的時候務(wù)必要記得用自己腰腹部的力氣，保持做仰臥起坐這個動作能夠讓自己的腰腹部得到很好的伸展，時光久了腹部脂肪就可以得到充足燃燒，每天保持做50個，一個月時光肚子就能瘦下來了。

高抬腿，通過高抬腿活動也是能夠錘煉腰腹部的，減掉腰腹部脂肪的同時還能加強該部位的彈性，緊致肌膚，高抬腿動作具體的做法是身材堅持站立的姿態(tài)，盡量須要讓自己的上半身堅持挺直的狀況，然后自己的膝蓋盡最大的盡力抬到胸口的地位，左右腿交替套高，每天須要保持做30個抬高腿動作。

跳肚皮舞，肚皮舞也是一個能夠瘦肚子的活動項目，女性長期跳肚皮舞能夠加強腰腹部的力氣柔韌性，另外也能很好地消費掉肚子上的脂肪，具體的辦法也非常簡略，就是雙手舉起來，應(yīng)用腰腹部的力氣去扭動胯部，每天至少保持跳一個小時的肚皮舞。

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