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孕早期怎么吃？孕期吃什么食物好？

妊娠早期，女性應(yīng)盡量選擇清淡易消化的食物，選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。懷孕初期，要堅(jiān)持少吃多餐的原則，堅(jiān)持飲食多樣化的原則。懷孕初期，應(yīng)盡量選擇對(duì)人體有益的食物，不宜吃魚蝦等海鮮。孕早期我們?cè)趺闯裕?/p>

孕早期怎么吃？

選擇刺激食欲的食物。懷孕初期，女性的食欲會(huì)下降，口味也會(huì)發(fā)生變化。懷孕初期最好根據(jù)自己的口味選擇適合自己的食物，但要注意飲食禁忌。懷孕初期不宜吃過多的酸性食物，懷孕初期不宜吃螃蟹和甲魚。

選擇容易消化的食物。懷孕期間，要選擇清淡易消化的食物。孕早期可以吃粥。這類食物容易消化吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。孕早期可以吃紅棗紅豆粥。紅棗紅豆粥具有滋補(bǔ)身體的作用，具有多種保健功效。

適量補(bǔ)充葉酸。孕早期要選擇葉酸含量高的食物，及時(shí)補(bǔ)充葉酸，避免胎兒神經(jīng)管畸形。孕期適當(dāng)補(bǔ)充葉酸非常重要。盡量選擇葉酸含量高的食物，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。平時(shí)可以多吃綠葉蔬菜，富含葉酸。

孕期吃什么食物好？

芝麻:芝麻營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有人體所需的多種微量元素，具有多種保健功效。芝麻含有豐富的鈣，可以補(bǔ)充身體所需的鈣，避免孕期抽筋，促進(jìn)胎兒骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，還可以起到健腦的作用。

核桃:核桃能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，能為胎兒生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)。孕期可以多吃核桃。核桃有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它能增強(qiáng)腦神經(jīng)細(xì)胞的活力。孕期多吃核桃可以讓寶寶更聰明。

紅棗:女性懷孕期間應(yīng)多吃紅棗。紅棗有補(bǔ)氣血的作用，而且含有豐富的葉酸。孕期多吃紅棗可以避免胎兒畸形，可以有效調(diào)理氣血不足。孕期適當(dāng)吃紅棗，可以增強(qiáng)體質(zhì)，降低孕期患病風(fēng)險(xiǎn)。

總之，孕早期盡量選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物。孕早期不宜吃螃蟹和甲魚，否則會(huì)引起流產(chǎn)。孕期應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，可避免胎兒畸形，促進(jìn)胎腦生長(zhǎng)發(fā)育。孕早期適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，可以為胎兒生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)。

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目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于懷孕初期吃什么(懷孕4周最明顯的征兆)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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