目前大家應該是對肚子脹氣是什么原因 肚子脹氣怎么辦比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于肚子脹氣是什么原因 肚子脹氣怎么辦方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1

少吃能夠產氣和引起肚子脹氣的食物，如：豆類、洋蔥、西蘭花、甘藍、蘿卜、菜花等。但仍要記住確保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。

不要在吃飯的時候說話，要坐著吃(坐直，不要斜躺)，少喝碳酸飲料，少嚼口香糖，以防吸入過多空氣。

如果平時有便秘的情況，可以通過攝入富含纖維的飲食，多吃一些流質飲食，并定期鍛煉來預防便秘。

當腸道內有機體不耐受的食物的時候，食物產生的氣體被困在腸道中不能有效的排出，食物又會產生更多的氣體，就可引起食物不耐受性。常見的不耐受食物主要有小麥、面筋及奶制品。對付這種食物不耐受最好的方法，就是少吃或者不吃這類食物?？梢杂涗泿字茱嬍橙沼洠纯茨愠允裁礀|西后會肚子脹氣，然后盡量避免攝入。

版權說明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！

標簽：