目前大家應(yīng)該是對(duì)老花眼吃什么可以改善,怎樣預(yù)防眼睛老花眼比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于老花眼吃什么可以改善,怎樣預(yù)防眼睛老花眼方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1松子仁粥

原料：松子仁10克，粳米50克。

做法：將松子仁洗凈放入鍋中，加清水500毫升，之后加入粳米，用急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘即可。趁熱分次食用。

功效：滋陰補(bǔ)肝。適用于老花眼，伴頭暈?zāi)垦Ｕ摺?/p>清燉龜肉

原料：烏龜1只（約重250克），黃酒、蔥、姜、精鹽、味精各適量。

做法：烏龜活殺，去殼、內(nèi)臟，洗凈，切成小塊，置碗中，加黃酒、蔥、姜、精鹽、味精，隔水清蒸30分鐘。分次食用。

功效：滋陰，降火，明目。適用于老花眼，伴五心煩熱、失眠健忘者。

原料：銀耳、瘦肉各30克，粳米50克。

做法：銀耳洗凈備用，瘦肉洗凈、切成絲狀，將二者同置鍋中，加清水500毫升，加粳米，用急火煮5分鐘，改文火煮30分鐘，成粥即可。趁熱食用。

功效：滋補(bǔ)肝腎。適用于老花眼，伴形體消瘦、周身乏力者。

原料：枸杞子20克，鱉250克，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精各適量。

做法：枸杞子洗凈，備用。將鱉活殺，去內(nèi)臟，切小塊，置碗內(nèi)，加枸杞子、黃酒、蔥、姜、精鹽、味精，隔水清蒸30分鐘。分次食用。

功效：補(bǔ)益肝腎。適用于老花眼，伴五心煩熱、口干口苦者。

原料：枸杞子20克，豬肉30克，黃酒、精鹽、味精、植物油各適量。

做法：枸杞子、豬肉分別洗凈，豬肉切成絲狀。起油鍋，枸杞子、豬肉絲同炒，加黃酒、精鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。

功效：滋陰益腎。適用于老花眼，伴五心煩熱、口干咽燥者。

原料：牛奶250毫升，花生醬15克，綿白糖20克，精鹽1克。

做法：將花生醬、白糖、精鹽分別放入鍋中，緩慢倒入牛奶，邊倒邊攪拌均勻，然后將鍋置于小火上加熱，臨近沸騰時(shí)離火即成。早餐時(shí)與早點(diǎn)同時(shí)服食，一次吃完。

功效：適用于氣血兩虛型老花眼患者，癥見視物模糊、面色微黃、頭暈心悸、少氣懶言、神倦乏力、舌淡少苔。

原料：雞肝1對(duì)（以烏雞肝最佳，或以羊肝、魚肝也可代之），粳米適量。

做法：先將雞肝洗凈，切碎成細(xì)末，同粳米共放砂鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒開后，改為文火煮至米爛粥成。每日早上空腹服用，日久見效。

功效：適用于夜盲癥、老年性青光眼、白內(nèi)障、黃斑變性、老花眼等癥。

要想預(yù)防老花眼，保證充足的營養(yǎng)和正確的用眼方式是最好的方法。如果從中年開始就注意飲食營養(yǎng)，可以對(duì)眼睛起到很好的養(yǎng)護(hù)作用，可有效地防止老花眼癥狀過早出現(xiàn)。用眼比較多的人應(yīng)該在平時(shí)要多攝食富含維生素A、B族維生素的食物。也可適當(dāng)多攝入些黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟，以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

眼部的肌肉也是需要鍛煉的，通過眼睛局部運(yùn)動(dòng)改善眼睛疲勞狀態(tài)，如做眼保健操、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或是進(jìn)行有助于睫狀肌鍛煉的視近、視遠(yuǎn)交替運(yùn)動(dòng)。

養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，注意保護(hù)視力。看電視或電腦時(shí)不要持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，每隔1小時(shí)要休息一下。

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