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調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，應(yīng)多吃瓜果蔬菜，限制肉類等含有大量動(dòng)物性蛋白的食物的攝入，熱量的攝入應(yīng)選擇以糧食為主的碳水化合物，以防止西方社會(huì)中常出現(xiàn)的“高能量、高脂肪、高蛋白質(zhì)、低纖維素”膳食結(jié)構(gòu)的缺陷，預(yù)防因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的肥胖病、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝的發(fā)生。

每日三餐要有規(guī)律，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，盡量戒除或改正吃甜食、消夜等不良習(xí)慣，以免引起代謝功能的紊亂，從而誘發(fā)肥胖、糖尿病和脂肪肝的發(fā)生。

人體對(duì)于多余熱量的利用，除了轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存外，主要通過(guò)體力活動(dòng)來(lái)消耗掉。活動(dòng)少比吃得多還要容易引起肥胖，所以為了身體健康，應(yīng)該堅(jiān)持參與一些中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)，以避免養(yǎng)成久坐少動(dòng)的習(xí)慣。

肝臟是藥物代謝的主要器官，用藥不當(dāng)極易產(chǎn)生藥物性肝病。所以，要謹(jǐn)慎地使用藥物，特別是藥物的劑量和療程應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，避免長(zhǎng)時(shí)間使用四環(huán)素、糖皮質(zhì)激素、合成雌激素及某些降血脂藥物，以防出現(xiàn)藥物性脂肪肝。

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