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如自我測(cè)量血壓，患者可取仰臥位或坐位，血壓計(jì)與心臟位置同高;右手持氣袋,將氣袋的一端放于左上臂與胸側(cè)臂之間,靠緊固定，纏繞后將氣袋縛好;將聽診器胸件伸到氣袋下，放置在動(dòng)脈搏動(dòng)最明顯處，右手緩慢打氣至聽不到動(dòng)脈搏動(dòng)的聲音后，再緩慢放氣，聽到動(dòng)脈搏動(dòng)第一音，說(shuō)明血流已經(jīng)恢復(fù)，此為收縮壓;再繼續(xù)慢慢放氣，血管搏動(dòng)的聲調(diào)突然變低時(shí)，此為舒張壓。

家庭用的血壓計(jì)最好是水銀柱式的,準(zhǔn)確可靠?；颊吲P位或坐位，血壓計(jì)放置應(yīng)與心臟位置同高，測(cè)左側(cè)或右側(cè)肱動(dòng)脈壓,充分暴露上肢，氣袋環(huán)繞于上臂，氣袋的下緣距肘窩約1厘米，松緊以能夠插入一個(gè)手指為宜。聽診器胸件放于肘窩動(dòng)脈搏動(dòng)明顯處，打氣時(shí)加壓至動(dòng)脈搏動(dòng)聲音完全聽不到,表示血流已被阻斷;然后慢慢放氣，聽到動(dòng)脈搏動(dòng)第一音，說(shuō)明血流已經(jīng)恢復(fù),此為收縮壓;再繼續(xù)慢慢放氣，至動(dòng)脈搏動(dòng)音調(diào)突然變低,此為舒張壓。收縮壓與舒張壓之差稱為脈壓，測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)注意緩慢放氣，以心跳1次水銀柱下降1小格為宜，放氣過(guò)快會(huì)使結(jié)果低于實(shí)際值。

高血壓病患者平時(shí)應(yīng)保持樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒,減少精神刺激，避免發(fā)怒和情緒過(guò)分激動(dòng)。發(fā)怒會(huì)使人出現(xiàn)一系列的自主神經(jīng)-內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象，如交感神經(jīng)興奮、兒茶酚胺增多、腎上腺皮質(zhì)和垂體前葉激素分泌增加，引起心率加快、血壓升高等一系列改變。因此，高血壓病患者平時(shí)必須避免情緒激動(dòng),加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)，保持穩(wěn)定的情緒和良好的精神狀態(tài)。

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