目前大家應(yīng)該是對焦慮癥不能吃什么東西,吃什么食物能緩解焦慮比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于焦慮癥不能吃什么東西,吃什么食物能緩解焦慮方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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忌酒精、藥物。酒精和藥物雖然能夠產(chǎn)生暫時的解脫,但是容易產(chǎn)生耐受性,會加重癥狀,且不利于身體的健康。

忌咖啡、煙?？Х群蜔煻寄軌蚺d奮神經(jīng),使焦慮病情惡化。

忌油炸食物、糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的調(diào)味料等。這些食物能夠助濕熱生痰,熱蒙心神,加重病情。

當熱擾動心神，或心失所養(yǎng),出現(xiàn)持續(xù)的緊張不安和心悸、失眠、出汗等情況時，應(yīng)用偏寒涼的食物和偏酸甜的食物。

(1)偏寒涼的食物。如牛勞、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿卜、綠豆和多種綠葉蔬菜;其他像綠茶等也有去火的功能，一 般大家可以掌握的原則是苦味較重的食品，具有較強的去火功能。

(2)、偏酸甜的食物。可以緩解人們的緊張不安，像西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、山里紅、赤豆、紅棗芍藥花或(代茶)等都是。枸杞也可以使用。

肝郁乘脾，脾運不健,生濕聚痰，出現(xiàn)咽喉梗塞感(梅核氣)時，選用順氣化痰的食物。

(1)蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿卜，魚腥草(現(xiàn)在作為野菜食用)等。

(2)水果像橘子、柚子、蘆柑、西瓜(包括皮)都是很好的選擇,

(3)可選用海帶、海白菜等海產(chǎn)品。

心脾膽虛的時候,出現(xiàn)多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等,可以選用收斂心神的食物，如貝殼類的牡蠣、海蛤等。

(1)宜多食略溫的肉制品，如羊肉、牛肉、老母雞和小公雞等。

(2)宜食進補的藥物，如人參、西洋參等,用來熬湯或是燉粥均可。

肝郁氣滯時,出現(xiàn)胸悶,喜歡嘆氣,兩脅脹痛,情緒不好就癥狀加重,宜選用疏肝行氣的食物,如所有的花茶。

(1)比較辣的食物都是順氣的食品，如辣椒、生姜、芥末、胡椒等。

(2)橘子皮、柚子皮、小金橘、檸檬等都可以使用。

浮小麥60克,甘草20克，紅棗15枚(去核)。先將浮小麥、紅棗淘洗浸泡，人甘草同煎煮，待浮小麥、紅棗熟后去甘草、小麥，分兩次吃棗喝湯。此方為漢代名醫(yī)張仲景名方，雖用藥普通，但養(yǎng)心安神功效顯著。

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