目前大家應(yīng)該是對(duì)近視眼什么東西不能吃,近視眼吃什么東西好比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于近視眼什么東西不能吃,近視眼吃什么東西好方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1忌蔥蒜及辛辣刺激性食物

中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期大量地食用大蒜，傷人氣血、損目傷腦。還有患近視眼或其他眼病的人,雖正在服用中藥治療,但沒(méi)有忌大蒜,結(jié)果療效往往不佳。

甜食可以助長(zhǎng)近視眼的發(fā)展,這是因?yàn)椋鹗持械奶欠衷谌梭w內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生索B，如果機(jī)體中糖分?jǐn)z人過(guò)多,維生索Br就會(huì)相對(duì)不足。另外過(guò)多地?cái)z人糖分使人體內(nèi)的鈣減少,而導(dǎo)致眼球彈性城弱,近視加重。

應(yīng)適當(dāng)增加魚(yú)、蛋、奶和瘦肉的攝入，以動(dòng)物性蛋白為主。因?yàn)閯?dòng)物蛋白能夠改善血管彈性,營(yíng)養(yǎng)豐富而且利于吸收。

多食含鈣、磷豐富的食物。鈣、磷在鞏膜中起增強(qiáng)堅(jiān)韌的作用，如牛奶、豆類(lèi)、硬果，蝦皮、海帶、雪里蕻、榨菜、核桃和南瓜子等食物中較多。含有維生素D的食物,可加強(qiáng)對(duì)鈣,磷的吸收,這些食物包括蛋黃、奶油、魚(yú)肝油等。

多食含鉻的食物。鉻不足時(shí),影響胰島索調(diào)節(jié)功能，血糖升高，眼球晶狀體、房水滲透壓上升,使屈光度增加而導(dǎo)致近視。故平時(shí)可多食牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳、黑木耳等。

多食含硒豐富的食物。硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動(dòng)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,人每日攝取硒低于50微克時(shí),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間視力就會(huì)受到影響。平素可多食魚(yú)、家禽、大白菜、蘿卜、韭菜、蒜苗等。

多食含胡蘿卜素(可轉(zhuǎn)化為維生素A)及維生素A的食物。缺少維生素A、夜間視力會(huì)受到影響。如胡蘿卜、玉米、南瓜、綠色蔬菜、蛋黃、動(dòng)物肝臟等食物含有豐富的維生素A和胡蘿卜素,可常食之。

多食含B族維生素的食物。維生素B缺少時(shí)，易視力疲勞;維生素B2對(duì)視神經(jīng)有營(yíng)養(yǎng)作用,這些食物包括面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。

多食如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品。可以增加咀嚼的機(jī)會(huì)，預(yù)防近視眼的發(fā)生。硬質(zhì)食品過(guò)少也是引起青少年近視增加的原因之-一。吃食物時(shí)促使面部肌肉運(yùn)動(dòng)，包括支配眼球運(yùn)動(dòng)的肌肉,進(jìn)而有效的發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。日本研究人員為此調(diào)查近300名學(xué)生，凡是喜歡吃硬質(zhì)食品者視力均正常，常吃軟食者視力多有不同程度下降。

桂圓肉20克,紅棗20枚。桂圓肉、紅棗同煮。每日食1劑。

枸杞子100克,鮮豬肝250克,青菜葉少許。將炒鍋置武火燒熱,加入植物油,至油七八成熱時(shí),放入拌好的豬肝片劃透，放漏勺瀝去油，放入蒜、姜略煸后，下人肝片，同時(shí)將青菜葉、枸杞子下人鍋內(nèi)翻炒幾下,然后倒人滋計(jì)炒勻,起鍋即成,佐餐食用。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶(hù)上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：