目前大家應(yīng)該是對奇亞籽一天吃幾次吃多少能減肥比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于奇亞籽一天吃幾次吃多少能減肥方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

一天總量在20-30克比較合適，次數(shù)不限。

每100克的奇亞籽中大約含有能量436大卡，脂肪30.7克，蛋白質(zhì)15克，熱量并不低，而且不好消耗，一天和一次食用量不可過多，否則胃消化不完就會積累在腸道中，給腸胃增加了負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹脹、消化不良等癥狀，建議因此一次食用10-15克，一天分2-3次吃完對減肥來說是比較合適的。

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