目前大家應(yīng)該是對(duì)鹽一天吃多少合適比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于鹽一天吃多少合適方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

3克最合適。

正常人每天對(duì)鹽的需求量為2200毫克，而正常每天的飲食中，可能會(huì)含有大約1000毫克的鹽分從其他食物中獲得，而剩下的1200毫克的鹽可以從食鹽中獲取，因此通常只需再額外攝入3克的食鹽，基本就可以達(dá)到人體鹽的必需量。

若是過量攝入食用鹽，腎臟負(fù)擔(dān)加重，超過腎臟代謝負(fù)擔(dān)之后，腎臟功能就容易下降，甚至?xí)l(fā)某些腎臟病變；而且食鹽攝入過量之后，人的血壓也會(huì)異常升高，甚至?xí)l(fā)高血壓，因此尤其是患有高血壓、腎臟疾病的人更要少吃鹽以及含鹽多的其他食物。

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