目前大家應(yīng)該是對(duì)酸奶一次喝多少合適比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于酸奶一次喝多少合適方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

成年人每日或每次酸奶飲用量150ml到400ml合適。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶（約100克）。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發(fā)育期青少年。原則上牛奶和酸奶可等量替換，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。

最好是在飯后1-2小時(shí)吃，不僅可以避免空腹飲用酸奶帶來(lái)的健康隱患問(wèn)題，還能達(dá)到最好的助消化目的，因此選擇飯后1-2小時(shí)喝酸奶最好。

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