目前大家應(yīng)該是對(duì)得了奧密克戎吃什么能增加抵抗力比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于得了奧密克戎吃什么能增加抵抗力方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

根據(jù)新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養(yǎng)膳食指導(dǎo)的建議來看，需多吃一些蛋、奶、大豆等食物的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及新鮮的蔬果來增加抵抗力，如得了奧密克戎新冠肺炎的人群一日飲食可參考如下：

奶制品：300g（1-2袋牛奶或酸奶）。

大豆及堅(jiān)果：25-35g（如豆腐，豆皮等）。

畜禽肉：40-75g（大約1-2兩，按好吸收的順序?yàn)椋呵蓊悾箢悾?/p>

水產(chǎn)品：40-75g（大約1-2兩，如魚、蝦）。

蔬菜：300-500克（半斤-1斤，深色蔬菜占1/2；如：菠菜、油菜，西紅柿，西蘭花、胡蘿卜、紫甘藍(lán)等）。

水果：200-300g（如：獼猴桃、橙子、蘋果、香蕉、梨等，注意：不是越多越好）。

谷薯類：250-400g（包括：大米、面粉、雜糧，紅薯等）。

水：1500-2000ml（3-4瓶礦泉水）。

少油少鹽：鹽<6g/天。

油保持在25-30g。

烹調(diào)方法：

多采用燉、煮、蒸、燴、燜、燒等烹調(diào)方法，少煎炸和熏烤。

舉例

早餐：宜有1-2種以上主食（包子或蛋糕、饅頭）、1個(gè)雞蛋、1杯奶（或者豆?jié){、米粥）、另有蔬菜或水果。

午餐和晚餐：有2種以上主食（饅頭或米飯：米飯推薦五谷飯：蒸米飯時(shí)可加入小米、雜豆類；或者再來一小段紅薯），1-2個(gè)葷菜、1-2種蔬菜、1個(gè)豆制品。

可在中午10:00、下午15:00加餐：（比如一袋牛奶或酸奶，一份堅(jiān)果，如每日?qǐng)?jiān)果）。

備注

對(duì)于消化能力不好的部分患者，肉類食物可切成或肉片后烹煮，或制作成肉丸食用；魚蝦類可做成魚片、魚丸、魚羹。

對(duì)于進(jìn)食要求流質(zhì)的部分患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下將部分食物酌情粉碎后食用或修改新食譜。

我國北方居民口味偏重，少油少鹽可能影響患者口味，從健康角度需要少油少鹽，可根據(jù)患者反饋情況進(jìn)行調(diào)整。

以上為患者膳食的指導(dǎo)原則，具體實(shí)施可按實(shí)際情況來參考，可適當(dāng)調(diào)整。

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