目前大家應(yīng)該是對(duì)骨質(zhì)疏松的飲食指導(dǎo) 骨質(zhì)疏松病人的飲食比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于骨質(zhì)疏松的飲食指導(dǎo) 骨質(zhì)疏松病人的飲食方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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合理的營(yíng)養(yǎng)是保持骨礦物質(zhì)含量最大峰值的關(guān)鍵。預(yù)防骨質(zhì)疏松癥及骨質(zhì)疏松性骨折要從小抓起，持之以恒。

骨骼脆性的增加與骨礦物質(zhì)含量減少有著直接的關(guān)系。而80%~90%的骨礦物質(zhì)是由鈣、磷、鎂三種元素組成的。要合理掌握鈣的攝入量。低鈣飲食會(huì)影響鈣、磷代謝的平衡，影響骨礦化作用。鈣攝入過(guò)多，可與磷結(jié)合生成不溶性磷酸三鈣，也會(huì)干擾鈣、磷的吸收。在攝入高鈣食品時(shí)，要注意鈣、磷的平衡，一般成年人攝取鈣、磷的比值應(yīng)為2:1或1:1。

蛋白質(zhì)、氨基酸是合成骨有機(jī)質(zhì)的主要原料。飲食中的蛋白質(zhì)可以加快小腸對(duì)鈣的吸收速度。蛋白質(zhì)的缺乏會(huì)影響骨基質(zhì)與鈣鹽結(jié)合的質(zhì)量;而蛋白質(zhì)攝取過(guò)多，又會(huì)增加尿鈣的排出。一般來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)與鈣的攝取量呈正比例關(guān)系較為合適。氨基酸中的賴(lài)氨酸、精氨酸可促進(jìn)鈣鹽的吸收，有利于骨的正常代謝。

飲食中維生素D含量與鈣、磷的吸收有密切關(guān)系。維生素D的缺乏，可使機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收下降。成人每日口服150國(guó)際單位的維生素D時(shí)，可使鈣、磷能被充分吸收和利用。但要防止攝取過(guò)量而發(fā)生維生素D中毒。

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