目前大家應(yīng)該是對怎么控制糖尿病,糖尿病引發(fā)原因比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于怎么控制糖尿病,糖尿病引發(fā)原因方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1飲食規(guī)律

不暴飲暴食,要有規(guī)律,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!

性生活規(guī)律

性生活有規(guī)律,防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發(fā)糖尿病。

經(jīng)常深呼吸

研究表明,長期壓力會導(dǎo)致血糖升高,深呼吸有減輕壓力的作用。除了深呼吸,精神緊張的時候做做瑜伽,可以通過調(diào)節(jié)交感神經(jīng),減輕胰島素抵抗。如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生?很多病人都有這樣的體會:晚上睡不好覺,第二天早上肯定血糖高,這就是交感神經(jīng)紊亂的后果。

保證充足睡眠

研究表明,睡眠不足或睡得太多都會增加患糖尿病的風(fēng)險。如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生?不同年齡對睡眠長度的要求是不同的,青春期之前小兒睡眠須超過10小時,年輕人8小時,中年人至少6小時。睡眠質(zhì)量不好的人,如果自我調(diào)整不過來,就該吃藥?，F(xiàn)在新的安眠藥副作用不大,可以間斷服用,千萬不要應(yīng)撐著。

不要獨居

國外研究表明,獨居的人患糖尿病的風(fēng)險高。如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生?正常的家庭生活對生理和心理健康都是有利的,獨居的人如果自我約束力差,容易作息不規(guī)律,養(yǎng)成不良生活習(xí)慣的幾率高。不過,自我約束能力強、健康素養(yǎng)高的人沒事。

糖尿病引發(fā)原因2遺傳因素

1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質(zhì)性。糖尿病存在家族發(fā)病傾向,1/4～1/2患者有糖尿病家族史。臨床上至少有60種以上的遺傳綜合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多個DNA位點參與發(fā)病,其中以HLA抗原基因中DQ位點多態(tài)性關(guān)系最為密切。在2型糖尿病已發(fā)現(xiàn)多種明確的基因突變,如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激酶基因、線粒體基因等。

環(huán)境因素

進(jìn)食過多,體力活動減少導(dǎo)致的肥胖是2型糖尿病最主要的環(huán)境因素,使具有2型糖尿病遺傳易感性的個體容易發(fā)病。1型糖尿病患者存在免疫系統(tǒng)異常,在某些病毒如柯薩奇病毒,風(fēng)疹病毒,腮腺病毒等感染后導(dǎo)致自身免疫反應(yīng),破壞胰島素β細(xì)胞。

糖尿病發(fā)病癥狀3視力變差

你的眼睛出現(xiàn)視物模糊、視力減退時別一味以為是眼科疾病,出現(xiàn)這種癥狀也可能是糖尿病的早期癥狀。據(jù)國外眼科博士指出,罹患糖尿病會使血液中的葡萄糖值上升,出現(xiàn)眼球歪斜從而影響視力。長期的視物模糊要警惕2型糖尿病。

咽干舌燥

喉嚨干燥似火燒,喝水喝不停,排尿也變得頻繁。如此惡性循環(huán),身體會始終處于缺水狀態(tài),使得人坐立不安,咽干舌燥。別以為這是正常的生理現(xiàn)象,其實有可能是糖尿病在作怪,煩渴多飲是糖尿病的早期癥狀之一。

怎么吃都會瘦

雖說千金難買老來瘦,但當(dāng)你吃得多卻瘦得厲害時,卻是要警惕是否疾病在作祟,糖尿病、惡性腫瘤等都會使身體消耗更大。當(dāng)你胃口良好,吃很多食物體重卻在下降,就要當(dāng)心糖尿病,這病會漸漸將你體內(nèi)蓄積的能量消耗殆盡。

剛吃完就覺得餓

吃了很多食物卻仍覺得餓,這是因為體內(nèi)的胰島素機能失常,導(dǎo)致脂肪、肌肉及其他組織器官的機能低下。其中,起關(guān)鍵作用的胰腺分泌過高的胰島素,就會促使大腦產(chǎn)生空腹感,這也是糖尿病的早期癥狀之一。

夜尿增多

多尿是糖尿病的三大癥狀之一,體內(nèi)血糖值升高,人體會敏感地獲取到信息,并自動將其排除,導(dǎo)致小便次數(shù)增多。因此,夜間尿頻、夜尿增多的人群不要忽略這個信號,這也是糖尿病的早期癥狀。

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