目前大家應(yīng)該是對(duì)高血壓生活方式的改善 為什么會(huì)得高血壓比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于高血壓生活方式的改善 為什么會(huì)得高血壓方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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96%以上的高血壓都是原因不明（可能和體質(zhì)、遺傳、壓力、飲食、鹽份攝取、體重有關(guān))，少數(shù)是因?yàn)槠渌膊。ɡ纾耗I臟病）引起。

繼發(fā)性高血壓

主要是由腎臟病所造成,但偶爾也出現(xiàn)因?yàn)橹鲃?dòng)脈狹窄﹑某些荷爾蒙分泌過(guò)多,以及與腦垂體腎上腺腎臟腫瘤腦部或血流壓縮有關(guān)的病癥所引起。

原發(fā)性高血壓

定義是原因不明,不過(guò)已經(jīng)知道很多引起原發(fā)性高血壓的重要病因,只要及早排除這些原因也能有效降低血壓。高血壓是中風(fēng)、心肌梗塞（心梗），心衰，動(dòng)脈的動(dòng)脈瘤（如主動(dòng)脈瘤）及外周動(dòng)脈疾病的一個(gè)主要危險(xiǎn)因素，也是慢性腎病的起因之一。即使輕度的動(dòng)脈血壓升高也能縮短期待壽命。改變飲食及生活方式可以改善對(duì)血壓的控制并減少相關(guān)的健康風(fēng)險(xiǎn)。但如果生活方式改變沒(méi)有起效或效用不佳則這些患者常需要使用藥物治療。不良的生活方式可以對(duì)個(gè)人的健康產(chǎn)生重大的影響，所以良好的生活方式不僅對(duì)身體好，而且也會(huì)減少對(duì)藥物的依賴。此外，有幾種天然方法可以隨著時(shí)間的推移，幫助高血壓患者降低血壓。

每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可使收縮壓降低到五個(gè)百分點(diǎn)的效果。另外，常鍛煉還有助于增強(qiáng)耐力，并有助于整體健康的生活方式。

鉀的攝入量增加，能夠降低高血壓患者的血壓。不過(guò)鹽也含有鉀成分，但如果吃過(guò)量的鹽也會(huì)誘發(fā)高血壓，所以應(yīng)降低鹽的攝入量。不過(guò)，在平時(shí)你也可以通過(guò)食物來(lái)增加鉀的攝入量，比如香蕉、橙汁或酸奶，這些食物不僅能增加鉀的攝入量，而且對(duì)皮膚也很好。

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