晨操，早上趁太陽(yáng)剛出來(lái)，穿上活動(dòng)服，可以在小區(qū)里做簡(jiǎn)略的晨操，比如抬腿活動(dòng)?？梢宰鰪V播體操，容易操作，這套體操會(huì)讓全身得到伸展，有利于喚醒身材機(jī)能。

慢跑，慢跑是一種簡(jiǎn)略的有氧活動(dòng)，因?yàn)檠鯕鈪⑴c代謝，可以贊助燃脂。另外，因?yàn)樵缟?，人的體溫較低，關(guān)節(jié)還不是很靈巧，跑的時(shí)候速度可以放慢些，這樣能夠避免膝蓋受傷。

騎自行車，騎自行車對(duì)于腿部的鍛鍊是很有后果的，想瘦腿的親們可以多騎自行車。

跳繩，跳繩不受時(shí)光空間限制，是最佳的居家活動(dòng)。并且，跳繩是一種全身性的活動(dòng)，能夠鍛鍊到人的各個(gè)部位。跳繩時(shí)候，速度不用太快，不要彈跳過(guò)高。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于早上空腹做什么運(yùn)動(dòng)好的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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