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吹空調(diào)后手腳發(fā)麻，首先考慮是吹空調(diào)受涼引起的。特別是長時(shí)間保持一個(gè)姿勢的情況下，如伏案工作、在家看劇等，手腳長時(shí)間缺少活動(dòng)，再加上空調(diào)房中冷氣足，長時(shí)間的寒冷刺激后會(huì)導(dǎo)致末梢毛細(xì)血管循環(huán)障礙，引起末梢血液流通不暢，手足局部供血不足、回流障礙而出現(xiàn)手腳發(fā)麻的現(xiàn)象。

解決辦法

這種情況引起的手腳發(fā)麻，通常是能夠慢慢活動(dòng)手腳的，手腳由慢到快的活動(dòng)，慢慢就會(huì)感覺手腳發(fā)熱，知覺也慢慢恢復(fù)了。也沒什么影響，但是注意不要在空調(diào)房中長時(shí)間不活動(dòng)就好了。

原因二：非吹空調(diào)引起2

吹空調(diào)的時(shí)候出現(xiàn)手腳發(fā)麻癥狀，并不一定就是吹空調(diào)引起的，還有可能是本身存在某種疾病，恰逢癥狀發(fā)作而出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況。

頸椎病

手腳發(fā)麻可能是患有頸椎病了。臨床中，因頸椎神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的手麻比例可高達(dá)70%，是引起手麻最為常見的疾病，且大多伴有關(guān)節(jié)增生或韌帶鈣化等癥狀，出現(xiàn)頸肩部的肌肉酸痛，甚至嘔吐、頭暈、耳鳴等癥狀。

癥狀表現(xiàn)

① 拇指、食指麻木，可能預(yù)示著第6椎間孔壓迫了頸神經(jīng)；

②中指麻木，可能預(yù)示著第7椎間孔壓迫了頸神經(jīng)；

③ 時(shí)常感到脖子很累，似有重物壓著，早上起床時(shí)雙手有僵硬、麻木感，可能預(yù)示著第七頸椎棘突處的卡壓。

腰椎間盤突出

手腳發(fā)麻也有可能是腰椎間盤突出引起的?；颊叱１憩F(xiàn)為反復(fù)性的下肢麻木，單側(cè)或者雙側(cè)的大腿、小腿以及足部出現(xiàn)麻木，同時(shí)伴有腰部疼痛等不適癥狀。

通常對(duì)于長期從事重體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、有外傷史、不良姿勢等群體容易引起腰椎疾病。

腕管綜合征

腕管綜合征，主要是外傷、勞損等引起的腕部病變或退變，壓迫到神經(jīng)時(shí)會(huì)引起手指麻木、無力，也可能伴有胳膊、手腕等處的麻脹感，手指靈活性降低。

一般好發(fā)于常搬運(yùn)、托舉等工作人員，但手機(jī)、電腦玩得過多也會(huì)增加病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

神經(jīng)炎

手腳發(fā)麻還要考慮是否患有神經(jīng)炎。通常神經(jīng)炎早期癥狀以感覺障礙為主，臨床上常有對(duì)稱性的疼痛，有麻木、蟲爬、發(fā)熱、觸電樣等異常感覺，且下肢癥狀較為多見，從腳趾到膝蓋都可能出現(xiàn)不適癥狀。

格林-巴利綜合征、多發(fā)性硬化癥等疾病是神經(jīng)纖維和髓鞘遭受免疫攻擊造成的，屬于自身免疫性疾病。

一過性腦缺血

一過性腦缺血患者也會(huì)有手腳發(fā)麻的表現(xiàn)，但通常表現(xiàn)為手指發(fā)麻或是一側(cè)的肢體發(fā)麻。若伴有頭痛頭暈、視野黑蒙或視線模糊、流鼻血、協(xié)調(diào)能力差等癥狀時(shí)，可能是中風(fēng)征兆，需警惕。

腦動(dòng)脈硬化或狹窄、血栓脫落、供血不足等都可能誘發(fā)一過性腦缺血，嚴(yán)重時(shí)可能預(yù)示著腦梗等高危疾病，應(yīng)積極預(yù)防、治療。好發(fā)于三高、心房纖顫、頸動(dòng)脈硬化、斑塊形成等中老年人。

三高等血管性疾病

三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不暢或減緩、神經(jīng)變性，細(xì)胞所能獲取的氧氣等養(yǎng)料也會(huì)減少，都可能引起手腳發(fā)涼、麻木，或有緊繃感，甚至疼痛感。

建議三高患者應(yīng)積極參與正規(guī)合理的治療，控制病情，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉及補(bǔ)充營養(yǎng)元素。若出現(xiàn)手腳發(fā)麻的癥狀，需配合使用改善循環(huán)的藥物。

若出現(xiàn)第5點(diǎn)中的抽搐、單側(cè)麻木等癥狀時(shí)要警惕中風(fēng)。

胸廓出口綜合征

胸廓出口綜合征雖然很少有人知道，但患者并不少見，也是肩臂痛的常見病因之一，主要是臂叢神經(jīng)在胸廓出口處受壓迫引起的。

臨床上常表現(xiàn)為肩、臂及手的疼痛、麻木，甚則肌肉萎縮無力、手部青冷發(fā)紫、橈動(dòng)脈搏動(dòng)減弱等。

手腳發(fā)麻這樣做幫你改善3適當(dāng)運(yùn)動(dòng)刺激手腳

健康群體應(yīng)每周進(jìn)行3次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于疾病患者，應(yīng)量力而行。

日常有空多活動(dòng)手腳。在中醫(yī)看來，雙手及雙腳有很多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，經(jīng)常按摩、活動(dòng)等刺激有助于疏通經(jīng)絡(luò)，從而減少甚至防止發(fā)麻。也可適當(dāng)多走鵝卵石路，刺激腳部穴位。

納豆預(yù)防手腳發(fā)麻的病因

黃豆經(jīng)特殊發(fā)酵處理后的納豆，可以輔助溶解血栓，逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈硬化等血管性疾病，也能保護(hù)骨骼。

（1）其卵磷脂可調(diào)節(jié)血脂，降低壞膽固醇，防治血管硬化及血管內(nèi)膜的損傷；

（2）其鉀元素可以促進(jìn)鈉鹽的排出，有一定的輔助降壓功效；

（3）其維生素K2，不僅能促進(jìn)骨骼發(fā)育與健康，又能減少鈣化風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)血管。

吃深海魚預(yù)防中風(fēng)

深海魚中含有ω-3脂肪酸，能降低壞膽固醇、甘油三酯，保護(hù)心臟、血管、神經(jīng)健康，又有抗炎性，能減少關(guān)節(jié)僵硬和疼痛。其中，深海魚中的DHA、EPA，能輔助修復(fù)血管，預(yù)防腦出血。

研究證明，每周吃2-3次深海魚有助于降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；深海魚油，有效含量更高，可降低心率失常風(fēng)險(xiǎn)，心臟病患者補(bǔ)充ω-3脂肪酸后也能減少再發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

夏天吹空調(diào)的注意事項(xiàng)4定時(shí)通風(fēng)

空調(diào)房應(yīng)當(dāng)每隔3-4小時(shí)就開窗通風(fēng)換氣，每次換氣半小時(shí)左右，能夠避免空氣不流通以及室內(nèi)病菌的滋生，預(yù)防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開空調(diào)的同時(shí)，適當(dāng)?shù)匕汛皯糸_縫隙，來增加空氣的流通。

不宜對(duì)著吹

夏天空調(diào)時(shí)一定要注意不要將空調(diào)風(fēng)對(duì)著吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導(dǎo)致身體內(nèi)熱不能很好的散發(fā)，容易受寒，就感到胸悶，惡心，關(guān)節(jié)痛，周身酸軟等癥狀。

溫度不宜過低

夏天吹空調(diào)時(shí)溫度不宜過低，以免凍感冒了。建議將空調(diào)溫度調(diào)為24度，室內(nèi)溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。長時(shí)間

避免著涼

夏天在室內(nèi)吹空調(diào)，可以帶一件薄外套，覺得涼的時(shí)候可以披在肩膀上或者蓋在腿上，避免著涼。夜間吹空調(diào)也要蓋好被子。

定期清洗空調(diào)過濾網(wǎng)

空調(diào)過濾網(wǎng)長時(shí)間不清洗，上面會(huì)有很多的細(xì)菌和螨蟲，不清洗的話非常容易誘發(fā)疾病。一般建議在每年清洗空調(diào)過濾網(wǎng)2次左右，在間隔較長時(shí)間沒有使用空調(diào)后，最好先進(jìn)行清洗。

清洗過濾網(wǎng)：積灰比較少時(shí)，用水洗或用吸塵器吸；積灰嚴(yán)重時(shí)，請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗干凈后請甩干水分并將其在陰涼處晾干，勿用高溫加熱或烘干。

多喝水

在空調(diào)房內(nèi)吹空調(diào)，要注意多喝溫水，因?yàn)榭照{(diào)在制冷過程中會(huì)去除空氣中的一些水分，因此空調(diào)房間里的空氣會(huì)比較干燥，多喝水能夠減輕空氣干燥帶來的不良影響。

放置加濕器

為了預(yù)防空調(diào)房內(nèi)的空氣干燥引起咳嗽，可以在室內(nèi)放置一臺(tái)加濕器了，加濕器能夠直接給室內(nèi)空氣增加濕度，緩解局部空氣干燥帶來喉嚨干燥、咳嗽等問題。

但是注意加濕器不用一直開著，一般情況下室溫25℃時(shí)，空氣環(huán)境相對(duì)濕度應(yīng)控制在40%至50%為宜，這樣能讓人的身體、思維處在一個(gè)好的狀態(tài)，有利于工作和休息。

另外，在空調(diào)房內(nèi)放置一盆清水、經(jīng)常將地板拖濕，也能夠增加室內(nèi)的濕度。

不宜長期待在空調(diào)房

長期在空調(diào)房里面工作或是學(xué)習(xí)的人，每隔半小時(shí)或是四十分鐘，最好出來走一走，稍微曬下太陽，有利于身體寒氣的散發(fā)，讓血液循環(huán)更加流通。

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