目前大家應(yīng)該是對多囊卵巢綜合癥能吃香蕉嗎 吃香蕉要注意什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于多囊卵巢綜合癥能吃香蕉嗎 吃香蕉要注意什么方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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能吃香蕉，但注意不要吃太多。

多囊卵巢綜合癥患者的飲食原則為：飲食多樣化、營養(yǎng)平衡、低脂低糖、避免營養(yǎng)過剩。而香蕉中主要含有蛋白質(zhì)、糖分、膳食纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等，營養(yǎng)比較均衡，多囊卵巢患者適量吃點香蕉，是沒有問題的。

多囊卵巢綜合癥吃香蕉要注意什么2不宜多吃

許多多囊卵巢綜合癥患者存在糖代謝異常的癥狀，因此會比較肥胖，血糖也比較高，而香蕉中是含有糖分的，因此每天吃一根香蕉就好了，不要多吃，吃多了容易造成熱量堆積，引起肥胖，而肥胖又會加重多囊卵巢的癥狀。

盡量少加工吃

許多人喜歡將香蕉做成拔絲香蕉、香蕉片、香蕉派、香蕉沙拉等來吃，這樣加工后的香蕉，里面的添加了許多含有高熱量、高糖分的食物進去，已經(jīng)不適合多囊卵巢患者吃了。

脾胃虛弱者慎食

由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃。

腎功能不好慎食

香蕉鉀元素含量高，急、慢性腎炎和腎功能不全者血鉀易高，因此不適宜吃香蕉。

不宜與芋頭、紅薯、西瓜、大棗同食

（1）香蕉和芋頭中的營養(yǎng)成分會產(chǎn)生一定的化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生不易消化的沉淀物質(zhì)，如果一起食用，容易引起腹脹、腹瀉。

（2）香蕉和紅薯不能一起食用，紅薯屬于高淀粉類食物，兩者混合食用容易引起腹脹、有可能還會伴有胃酸現(xiàn)象，如果兩者過食容易引起消化不良。

（3）香蕉質(zhì)地柔軟，富含膳食纖維，有很好的潤腸通便功效，而西瓜性涼，食用會減低脾胃功能，也有一定的泄瀉通便作用，一起吃容易引起腹瀉。

（4）香蕉與大棗同時吃，嘴里會產(chǎn)生一種土腥味，非常影響食欲。

吃香蕉有什么益處3潤腸通便

香蕉味甘性寒，可清腸熱，常用于治療熱病煩渴、大便秘結(jié)之癥。香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，因此香蕉是習(xí)慣性便秘患者的理想食療果品。

抗抑郁

香蕉能夠幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺，可以振奮精神，阻止憂郁情緒產(chǎn)生。憂郁癥患者以及心情不佳者適量吃香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑郁程度，甚至使不愉快的情緒消失。

降血壓

香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉。有調(diào)查顯示，經(jīng)常吃香蕉的人中風(fēng)發(fā)病率要比普通人低26％，這和香蕉里含有降低血壓的鉀元素有關(guān)。

消水腫

香蕉含有豐富的鉀，當(dāng)人體鈉過多導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，引起水腫時，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的水分，使身體達到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現(xiàn)象。

多囊卵巢綜合癥飲食宜忌4宜

多囊卵巢肥胖者：宜清淡

患有多囊卵巢綜合征，且形體肥胖之痰濕者飲食宜清淡，并且注意飲食定時定量，提倡平衡食譜。

多囊卵巢月經(jīng)失調(diào)、貧血者：宜營養(yǎng)

多囊卵巢綜合征多有月經(jīng)失調(diào)、貧血的表現(xiàn)，所以應(yīng)多進富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素C的食物，如動物肝臟、魚、海參及菠菜、薺菜、西紅柿、木耳、龍眼肉、花生等蔬菜和水果。

該類食物多有養(yǎng)血補肝、健脾益腎填精的作用，日常服用有利于體質(zhì)的恢復(fù)。

多囊卵巢痛經(jīng)者：宜通利活血

疼痛性月經(jīng)病食補當(dāng)選有通利作用的食物，動物類如蛇，性平或涼，善于走竄，通經(jīng)活絡(luò)，有利于瘀血的消散。

水果類如桃，味辛、酸、甘,性溫，活血消積，可加速血液循環(huán)，有利于痛經(jīng)的緩解。

Tips:蔬菜各有屬性,歸經(jīng)不同，平索進食時應(yīng)根據(jù)體質(zhì)、臟腑虛實、食物屬性，選擇不同的食補方法。

忌

辛辣食物

辛辣之物，性燥而溫，可燥傷陰血，助熱動血，使出血者不易止血，更因其燥烈之性使陰血更虛，延長病程，降低對藥物的敏感性，故出血或閉經(jīng)患者應(yīng)忌食辛辣之物，如辣椒、姜、蒜等;

寒涼食物

寒性食物，其性凝滯，多食則會影響月經(jīng)排泄，使瘀血內(nèi)留，加重痛經(jīng)或閉經(jīng)，所以冷飲、涼粉、河蚌應(yīng)當(dāng)少食，經(jīng)期尤當(dāng)注意。;

熱性食物

熱性食物可以助陽,心肝郁火或虛熱體質(zhì)應(yīng)當(dāng)忌口，熱性食物如羊肉、狗肉、酒、咖啡等過食會引起流血量多、經(jīng)行頭痛或經(jīng)行失眠。

高糖高熱量食物

多囊卵巢患者要注意飲食要多樣化，以保持營養(yǎng)平衡，避免營養(yǎng)過剩。高糖高熱量食物不可過量食用，因為熱量攝入過多超過消耗量，會造成體內(nèi)脂肪儲積引發(fā)肥胖，肥胖又會加重多囊卵巢綜合征的病癥，比如大肥肉、五花肉、蛋糕等等。

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