目前大家應該是對起床后嘴巴特別干是什么原因,為什么睡醒后特別口渴比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于起床后嘴巴特別干是什么原因,為什么睡醒后特別口渴方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1

秋冬季節(jié)的天氣本來就比較干燥，人體肌膚也處于比較干燥的狀態(tài)，而且因為天氣寒冷，人們還通常喜歡關閉門窗，這使得室內(nèi)的濕度下降。容易引起嘴巴干。

備上一支滋潤的唇膏，尤其是選擇含有維生素E等抗氧化成分，以及蘆薈、薄荷等具保濕功能的天然原料制成的滋潤唇膏，能更好地留住雙唇水分，滋潤唇部肌膚，可以早晚各使用一次。

多吃一些瓜果蔬菜，比如蘋果、橘子、雪梨、菠菜、小青菜等，都是富含水分的食物，可以給身體補充水分。

3給自己的臥室備上加濕器,這樣房間里的空氣就沒有那么干燥了。

置放一盆溫熱的水在房內(nèi)，水分的蒸發(fā)也會給房間帶來濕度。

劇烈運動、大汗淋漓、嘔吐、腹瀉等因素，導致人身體脫水，在這種情況下，可能會出現(xiàn)晚上嘴巴干的情況。

睡覺前不要進行劇烈運動。白天進行劇烈運動后，要及時補充水分。

少量多次，補充水分。腹瀉、嘔吐導致的脫水，可以飲用糖鹽水（500ml溫開水+5g鹽+25g/50g葡萄糖）。

有些人喜歡吃辛辣刺激的時候，還喜歡晚上吃夜宵。這些都容易導致人體內(nèi)胃火過盛，從而會使胃內(nèi)津液缺失，不足以輸布至上部口腔，則可出現(xiàn)晚上嘴巴干。

睡前不要加餐，晚飯后半小時應該進行適當?shù)倪\動，來促進食物的消化。

少吃辛辣刺激的食物，尤其是晚餐應該以清淡易消化的食物為主。適當吃一些降火的食物，比如：苦瓜、黃瓜、冬瓜、蓮藕等。下面推薦幾則簡單的食療方。

綠豆粥

組成：石膏粉30g，粳米、綠豆各適量。

做法：先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆，小火慢燉至熟透，即可食用。

功效：清泄胃火。

蓮子湯

組成：蓮子30g,梔子15g，冰糖適量。

做法：蓮子不去蓮心，梔子用紗布包扎，加入適量的冰糖，水煎大約30分鐘即可。

功效：養(yǎng)心安神。清熱涼血。

壓力太大

生活壓力過大，精神容易過度緊張的人，會刺激大腦內(nèi)控制唾液分泌的神經(jīng)，會造成口腔唾液分泌的減少，從而引起嘴巴干。

睡姿問題

有些人在晚上睡覺的時候，由于自身習慣問題喜歡張嘴呼吸，這樣唾液很容易揮發(fā)掉，導致口腔唾液減少，出現(xiàn)嘴巴干的表現(xiàn)。

鼻部疾病

鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大這些人經(jīng)常張口呼吸，也會帶走口腔內(nèi)較多的水分。

口腔疾病

口腔腫瘤患者、唾液腺結(jié)石、唾液腺發(fā)炎或修格蘭氏癥候群（干燥癥）也會因為唾液分泌減少，從而造成晚上嘴巴干的現(xiàn)象。

學會釋放壓力，可以去旅行、運動、唱歌等，都是減壓的好方式。

改變晚上睡覺喜歡張嘴呼吸的不良習慣，用嘴巴呼吸不但會帶走口腔的水分，人還容易吸入空氣中的病毒細菌。

如果是疾病因素引起的晚上睡覺張嘴呼吸，就要從解決疾病的根本問題入手。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標簽：