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水溫過涼會(huì)直接刺激人體，久而久之會(huì)給健康造成危害，特別是早上陽氣比較重的時(shí)候，飲用過多的冷開水會(huì)影響陽氣的升發(fā)，也會(huì)給腸道造成負(fù)擔(dān)，從而會(huì)直接影響身體健康。但是如果是早上空腹喝和體溫差不多的水能有利于腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘、促進(jìn)代謝等。

早上空腹喝水應(yīng)該在刷牙后吃飯前，如果不刷牙直接喝水很容易將口腔中的細(xì)菌一起喝下去，這對(duì)身體健康有影響。

早上喝水過多會(huì)導(dǎo)致血容量增加，會(huì)讓人體的血壓突然的升高，嚴(yán)重的可能會(huì)危害腎小球，所以建議早上空腹飲用150-200ml的水最好。

早上空腹喝水的時(shí)候建議小口小口的喝，切忌快速喝水，這樣會(huì)導(dǎo)致血壓降低，很容易出現(xiàn)惡心、頭痛等副作用。

早上起床不宜喝淡鹽水，因?yàn)楸旧砩眢w處于缺水的狀態(tài)，這時(shí)候喝淡鹽水會(huì)導(dǎo)致越喝越渴，身體會(huì)處于缺水的現(xiàn)象。而且現(xiàn)在的飲食吃鹽的含量普遍比較高，如果一天進(jìn)食太多的鹽也會(huì)增加三高的風(fēng)險(xiǎn)。

果糖不耐受的人群建議不要喝蜂蜜水，這樣可能會(huì)引發(fā)腹瀉，增加腸道的負(fù)擔(dān)。

早上最好不要空腹喝濃茶，因?yàn)椴柚泻写罅康牟瓒喾?、咖啡堿等物質(zhì)，會(huì)直接刺激腸胃粘膜，從而出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象。

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