目前大家應(yīng)該是對減肥期間可以吃面條嗎,怎么吃面不會發(fā)胖比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于減肥期間可以吃面條嗎,怎么吃面不會發(fā)胖方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1

最好不要吃。

在減肥期間最好是不要吃面條，這是因為大多數(shù)的面條含有豐富的碳水化合物，熱量比較高，吃太多容易造成肥胖，但是也不是說減肥的時候一定不能吃面條，大家可以選擇一些雜糧面吃，在吃的時候注意用量就可以了。

在減肥期間可以選用一些雜糧面或者蕎麥面，它們的熱量比較低，不易導(dǎo)致肥胖。

很多人在吃面的時候喜歡加很多料，比如肉、雞蛋、青菜，甚至老干媽、辣椒油、牛肉醬等，這些輔料的熱量就比面條本身還高了，所以大家在吃面的時候要注意搭配，不要選用熱量太高的輔料。

有很多人在吃面條的時候都喜歡大口大口的吃，往往一口下去半碗面條就沒了，這樣很容易導(dǎo)致使用過多引起肥胖，建議大家在吃的時候細嚼慢咽，一邊吃一邊消化才不會引起肥胖。

不會。

早上吃面條是不會胖的，但是不太建議早餐吃面條，民間有一句俗話叫做“早上吃好，中午吃多，晚上吃少”，雖然比較簡單粗暴，但是也是很有道理的，早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃得營養(yǎng)豐富，光是吃面條是達不到營養(yǎng)需求的，最好是吃雞蛋、牛奶、豆?jié){之類的高蛋白食物。

面條。

雖然面條和米飯兩種主食熱量都比較高，但是比較起來面條比米飯要更容易使人發(fā)胖。平均每100克的面條和米飯其實是差不多的，但是面條相對來說飽腹感沒有米飯那么強，很容易不由自主的就吃多了，這也就成了面條比米飯更容易胖的原因。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：