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黃褐斑是一種發(fā)生在面部的色素代謝障礙性的皮膚病，現(xiàn)代研究表明，黃褐斑的發(fā)生有內(nèi)分泌失調(diào)、紫外線過敏、體內(nèi)代謝失衡等原因，還有自然衰老或由一些長期慢性病所導(dǎo)致，其中代謝失調(diào)造成”垃圾”沉積是主要成因。

(1)多吃能合成谷胱甘肽的食物，如番茄、洋蔥、大蒜、蠶蛹、田雞、海產(chǎn)品、動物肝臟、葡萄干等。

(2)多食含維生素C豐富的新鮮水果和蔬菜,如山楂、橘子、鮮棗、檸檬、獼猴桃以及黃綠色蔬菜。

(3)多吃富含維生素E的食物，如卷心菜、花菜、藻類、豆類、芝麻等。

(1)不要吃刺激性的食物，如辣椒、蔥、姜、咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。刺激性食物易使皮膚老化。

(2)不要吃發(fā)物,如豬頭肉、魚類、雞蛋等。

(3)少吃含鹽多的食物。因為鹽分過多，會抑制碘等微量元素的作用,破壞皮膚膠質(zhì),減低分泌功能，導(dǎo)致黑色素堆積。

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