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凡是糖類和含糖類飲料，以及由糖做成的糖果、過甜食品等,均屬禁忌范圍。國內(nèi)外均有報道,糖能導(dǎo)致頭發(fā)脫落，其機(jī)制是:糖能產(chǎn)生高熱量，可以使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，又能使皮下脂肪堆積，從而阻礙毛囊的營養(yǎng)供應(yīng)而導(dǎo)致脫發(fā)。用中醫(yī)的觀點來說,糖味甘入脾,過食則礙脾生濕,濕濁上犯，蘊積于頭皮，阻礙毛發(fā)的營養(yǎng)供給,并腐蝕發(fā)根而致頭發(fā)脫落。

多食含脂肪過高的肥肉,容易使脂肪代謝發(fā)生障礙，皮下脂肪堆積，皮脂腺分泌旺盛，皮脂外溢,影響毛囊營養(yǎng)供應(yīng)而頭發(fā)脫落。中醫(yī)認(rèn)為，脂肪屬油膩之品，能使脾氣滯運,濕熱內(nèi)生。正如明代著名醫(yī)學(xué)家李時珍所說”多食則助熱生痰，動風(fēng)作濕”。濕熱生則上壅于頭皮，阻礙血氣運行,并腐蝕發(fā)根而致頭發(fā)脫落。

辛辣之物能耗氣傷血,化熱生風(fēng);酗酒則內(nèi)生濕熱，熱氣上蒸。氣血不足,熱灼風(fēng)動，濕熱熏蒸,均可致頭發(fā)脫落。

如豆?jié){、西瓜、黃瓜、冬瓜等。但要注意點，中醫(yī)辨證屬于脾虛濕盛者不可多吃水果,多食會助長水濕之邪而加重脫發(fā)。

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