目前大家應(yīng)該是對如何緩解痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的方法,痛經(jīng)吃什么食物比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于如何緩解痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的方法,痛經(jīng)吃什么食物方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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首先，介紹一下痛經(jīng)形成的原因。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)一般是先天遺傳，子宮口狹小或發(fā)育不良引起的。繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于后天生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣引起的宮寒、經(jīng)血運(yùn)行不暢造成的。

接下來，具體為大家介紹幾種解決痛經(jīng)的方法。

很多女孩子喜歡吃零食，各種生冷、辛辣食物百無禁忌。然而經(jīng)期進(jìn)食這些刺激性強(qiáng)的食物，會刺激子宮，導(dǎo)致經(jīng)血逆流到盆腔內(nèi)臟器卵巢中，引起卵巢子宮內(nèi)膜異位癥，從而出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。所以貪吃的女性要注意了，在經(jīng)期要盡量選擇營養(yǎng)、清淡、易消化的食物，例如蜂蜜、熱牛奶等，經(jīng)期前后還可以多吃紅棗來補(bǔ)充氣血。

調(diào)整好作息時間，保證睡眠時間和質(zhì)量，在經(jīng)期可以適當(dāng)減少工作或?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)，注重勞逸結(jié)合，保持心情愉快，切記不可以熬夜。

痛經(jīng)如果不是很嚴(yán)重，一般是不建議打針或吃西藥的，因?yàn)槲魉庪m然見效快，但經(jīng)常使用會引起藥物依賴。而且西藥治標(biāo)不治本，所以想要根治痛經(jīng)，還是選擇傳統(tǒng)的中藥調(diào)理比較好。這里給大家推薦一種簡單的調(diào)理方子，當(dāng)歸煮雞蛋。去市場買些土雞蛋（可以多買一點(diǎn)，分多次使用），然后去藥店購買一些當(dāng)歸。每次煮的時候，放2個雞蛋加10g左右的當(dāng)歸，經(jīng)常吃可以有效治療痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。

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