目前大家應該是對飯后養(yǎng)生知識 飯后不要做的五件事比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于飯后養(yǎng)生知識 飯后不要做的五件事方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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飯后休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，但不宜過多。這樣有助于延年益壽，食物消化。

半個鐘后，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。

之后就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節(jié)呼吸，盡量調整的有節(jié)奏，平穩(wěn)，這樣更有處于腸道胃的消化和吸收。

不要急于鍛煉，以免引起消化不良。

不妨用手按摩膝關節(jié)，可以使胃經通暢，在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節(jié)，是很好的養(yǎng)生方法。

午飯后半小時是調整身體和精神狀態(tài)的關鍵時刻，俗話說：“中午不睡，下午崩潰?！庇醒芯勘砻?，中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。

即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放松一下緊繃的身體。

不要急于運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統(tǒng)造成負擔。

錯誤飲食會危害健康，這是常識；飯后的錯誤行為同樣會危害健康！

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