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導讀 平時跑步應該注意頻率，一周3到4次為佳，不必天天跑，要配合休息，防止過度疲勞。每次跑步，至少連續(xù)20分鐘目前上述的內容應該能夠為...
平時跑步應該注意頻率，一周3到4次為佳，不必天天跑，要配合休息，防止過度疲勞。
每次跑步，至少連續(xù)20分鐘
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