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在睡覺(jué)之時(shí)，身體會(huì)隨著代謝過(guò)程釋放出許多的代謝廢物，腸道的氣體主要從肛門(mén)排出，而污染被窩的空氣，被窩空氣不流通，時(shí)間一長(zhǎng)，氧氣減少，二氧化碳增多，供氧不足會(huì)導(dǎo)致人第二天會(huì)出現(xiàn)氣促，頭暈頭昏等癥狀，使人思維遲鈍，反應(yīng)變慢，尤其是小嬰兒，發(fā)育還不完善，在感覺(jué)到呼吸困難之時(shí)不能及時(shí)自救，很容易發(fā)生窒息。

研究表明，睡覺(jué)時(shí)人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物質(zhì)149種，皮膚毛孔可排出171種化學(xué)物質(zhì)。即使是健康人，一個(gè)晚上也可通過(guò)呼吸、咳嗽等排出細(xì)菌、病毒近百億個(gè)。如果頭埋進(jìn)被窩里，就極易感染這些有害物質(zhì)和致病菌，誘發(fā)呼吸道炎癥、皮膚疾病等；患有氣管炎，肺部疾病，心臟病的青年人，切忌蒙頭睡覺(jué)，不然會(huì)加重病情。

科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，在人體腦干細(xì)胞中有一種能向大腦皮層發(fā)出警覺(jué)信號(hào)的物質(zhì)——“清醒細(xì)胞”，它晚上處于抑制狀態(tài)，但光線(xiàn)，聲音等環(huán)境等因素可使“清醒細(xì)胞”興奮復(fù)蘇，喚醒大腦皮層，從而使人們從睡夢(mèng)中清醒，但是蒙頭睡覺(jué)會(huì)影響“清醒細(xì)胞”的功能，不易使人蘇醒，如果長(zhǎng)期蒙頭睡覺(jué)，還會(huì)降低青年人對(duì)疾病的防御能力，對(duì)健康不利。

蒙頭睡覺(jué)是非常不安全的。蒙在被子中，如果被子中沒(méi)有足夠氧氣，很容易出現(xiàn)大腦缺氧的狀況，這時(shí)人是睡的非常死的，不能有很好的警覺(jué)性，室外及室內(nèi)的動(dòng)靜基本是聽(tīng)不見(jiàn)的，這時(shí)候如果家中或者室外發(fā)生什么事情，如火災(zāi)等，可能危及到自身安全時(shí)，會(huì)聽(tīng)不到警報(bào)聲，所以還是不要蒙頭睡覺(jué)。

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