目前大家應(yīng)該是對晚上睡覺突然抖一下是什么原因 可能是你的身體在給你信號比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于晚上睡覺突然抖一下是什么原因 可能是你的身體在給你信號方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1肌肉神經(jīng)運動

我們四肢主要是受大腦皮層的控制，當進入睡眠狀態(tài)時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經(jīng)會有一些自發(fā)的運動，加上睡眠狀態(tài)時，人體內(nèi)的血液循環(huán)較慢，小小的肌肉神經(jīng)運動會表現(xiàn)得更加明顯。

睡覺時沒有進入深度睡眠，容易驚醒或發(fā)抖，這關(guān)和睡眠質(zhì)量有系，也可能是在生長期的孩子容易發(fā)生的狀況，如果不是在生長期就是普通的睡眠問題，但是也不排除是缺鈣導(dǎo)致的肌肉抽搐，偶爾發(fā)生沒有關(guān)系，如果頻繁發(fā)作就該去醫(yī)院咨詢一下，吃一些安神和補鈣的藥物。

考慮可能與缺鈣和勞累有關(guān)系的，建議注意休息。適當補充鈣，建議口服權(quán)健鈣片試試。 飲食方面：骨頭湯、鯽魚湯和瘦肉，多喝牛奶等。

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助于預(yù)防抽筋。

睡前補充水分對健康的好處有很多，只要保持合適的量就不會有什么不良后果。大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度。

生活規(guī)律上也要注意及時調(diào)節(jié)。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數(shù)日，就會逐漸好轉(zhuǎn)。

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