春季養(yǎng)肝(不要錯(cuò)過(guò)春季養(yǎng)肝的最佳時(shí)機(jī)！)

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣上升，肝氣上升的季節(jié)。但很多人此時(shí)肝氣郁結(jié)，不僅會(huì)影響心情，還會(huì)阻礙全身氣血的暢通，引發(fā)各種疾病。

這些癥狀表明肝臟需要營(yíng)養(yǎng)。

側(cè)腹和胃部疼痛。

肝氣郁結(jié)的患者表現(xiàn)為脅肋疼痛，疼痛易逃。如果肝氣犯胃，就會(huì)胃痛，食欲不振。

對(duì)于女性患者，會(huì)出現(xiàn)咽喉異物、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

神經(jīng)痛

春末風(fēng)寒、濕熱、肝氣過(guò)盛、肝氣郁結(jié)等。導(dǎo)致肝火上升，經(jīng)絡(luò)不通，尤其是谷雨節(jié)氣之后，是神經(jīng)痛的發(fā)作期。肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。大多發(fā)生在這個(gè)時(shí)候。

易怒或抑郁

如果肝氣疏泄，肝氣郁結(jié)，就容易影響情緒穩(wěn)定。它的特點(diǎn)是情緒起伏，憤怒，或抑郁，總是嘆氣。

失眠和失眠

肝藏血，血虛肝郁，肝不藏血就會(huì)失眠。入睡困難，即使入睡也容易被夢(mèng)驚醒，睡眠質(zhì)量差。還會(huì)引起皮膚粗糙、膚色暗沉等連鎖反應(yīng)。

如果長(zhǎng)期忽視肝氣郁結(jié)而不調(diào)理，氣不能促進(jìn)血液循環(huán)停滯，身體可能會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、神經(jīng)衰弱、焦慮、肝癌、甲狀腺腺瘤、失眠多夢(mèng)、乳腺癌等。

春末怎么養(yǎng)肝？

喝草藥茶

谷雨節(jié)氣要繼續(xù)護(hù)肝健脾，可以用茉莉薏仁茶。

做法:茉莉花10克，炒薏苡仁(粉)15克，用清水洗凈，放入茶杯中用熱水沖泡5分鐘，稍涼后即可飲用。

茉莉花有理氣止痛、暖胃清肝明目的作用，薏苡仁能祛濕健脾。兩者結(jié)合，味道清香，起到疏肝健脾的作用，蜂蜜味道香甜可口。

眼部護(hù)理

中醫(yī)說(shuō)“肝開竅”，也就是說(shuō)，肝氣和眼睛是密切相關(guān)的，肝氣充足的人，眼睛會(huì)更明亮。相應(yīng)地，眼部護(hù)理也有利于保護(hù)肝臟健康。

用眼過(guò)度，視疲勞，會(huì)加重對(duì)肝功能的損害。這時(shí)候可以做眼球運(yùn)動(dòng)，緩解疲勞，呵護(hù)眼睛。

做法:閉上眼睛，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。先慢慢順時(shí)針轉(zhuǎn)10次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)10次，重復(fù)10分鐘左右。

多心的

古語(yǔ)有云，“百病生于怒”，“大怒傷肝”，說(shuō)明情志與肝臟健康密切相關(guān)。如果經(jīng)常處于煩躁、興奮或抑郁的狀態(tài)，久而久之就可能導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢或肝氣郁結(jié)。

因此，春季養(yǎng)肝的第一步是保持心情愉快，身心平和的狀態(tài)，使肝臟的排泄功能正常，氣血調(diào)和，肝氣通暢。平時(shí)可以多做一些溫和舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、太極拳等。

甘陽(yáng)穴位

按摩也可以在一定程度上保養(yǎng)我們的肝臟。那么怎么按摩呢？

敦學(xué)

敦穴是肝經(jīng)的第一穴，在大腳趾內(nèi)側(cè)的甲縫旁。

這個(gè)穴位可以按摩或者艾灸，可以清肝明目，使頭腦清醒，神清氣爽。

足三里穴

足三里穴在外膝下3寸(即四橫指)，距脛前嵴1橫指，在脛骨前肌上。

選擇點(diǎn)時(shí)，從外膝眼向下測(cè)量4個(gè)水平手指，在腓骨和脛骨之間，從脛骨側(cè)測(cè)量1個(gè)水平手指。

足三里(足三里)是祖陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，具有調(diào)理脾胃、養(yǎng)肝益氣、疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)除濕、扶正祛邪的作用。

行健穴

行走點(diǎn)是大腳趾和第二腳趾的接縫處的一個(gè)火點(diǎn)。肝為木，木生火。如果肝火太旺，就要瀉心火。行健穴是瀉心火的穴位。

春季肝火旺盛，會(huì)出現(xiàn)牙痛、臉頰腫脹、口腔潰瘍、流鼻血、舌尖起泡等。揉經(jīng)間穴可以緩解上述癥狀。

太沖穴

太學(xué)從大腳趾到腳背縫了4厘米。有人把它比作人體的出氣筒，因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和穴位，是肝經(jīng)的火穴，可以消散肝氣和肝火。

因此，通過(guò)按壓、摩擦太沖穴，可以最大限度地排出人體的郁氣。

取穴方法是在腳背上大腳趾和第二腳趾結(jié)合的地方，推到腳踝處，推到兩骨連接的末端，也就是穴位。

按摩方法是仔細(xì)找最疼的點(diǎn)，然后從太沖穴往行健穴推。

三交穴位

三交穴在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝足趾上方3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方；坐著屈膝成直角取穴位。

這個(gè)穴位是肝脾腎經(jīng)的交匯處。經(jīng)常按摩對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

肝穴

肝經(jīng)俞位于背部，為肝的背俞穴。此穴是養(yǎng)肝不可或缺的養(yǎng)生穴。

肝太沖合屬于中醫(yī)“配穴配俞元”的方法，能養(yǎng)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。

取法為俯臥位，第九胸椎棘突下，離督脈5寸。

泰西雪

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)、后內(nèi)踝和跟骨肌腱之間的凹陷處。也就是在腳的內(nèi)踝和跟腱之間的凹陷處。此穴是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。

肝屬木，腎屬水，樹木需要水才能健康生長(zhǎng)，所以養(yǎng)肝必須養(yǎng)陰。利用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能，可以更好的滋水含木。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于春季養(yǎng)肝（別錯(cuò)過(guò)春季最佳養(yǎng)肝時(shí)間?。┑囊苫罅?，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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