華爾茲的基本舞步(華爾茲方步的基本細節(jié)教學)

華爾茲方步細節(jié)(以左方步為例)

一、(健康)健康有十一項細節(jié):

提腰力量，重心向左腳(支撐腳)內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)移(七分三分的掌力)。用你的左臀而不是你的腳壓地面。否則上身容易變形，無法垂直。

上身前移，左腰臀部向前推。感覺有點失控，導致流量很快。不能就地滴，沒有流動就地滴。

重心下降，身體自然流動向前向下滑行，會很快到達低位。支撐腳跟使身體平穩(wěn)下落。

腰部撐緊，腰部向上撐緊，這樣低的身材才不會變形難看，否則會影響平背，使身材寬松難看。

支持踝關節(jié)放松。踝關節(jié)僵硬，重心難以下降。

腳和大腿垂直支撐在地板上，這樣腹股溝會很飽滿，下降速度也快。否則，它將原地下降。

支撐腳的腳跟要快離開地面，膝蓋要快下降，否則難看，僵硬。

支撐腳的膝蓋應該足夠低，超過腳趾，與地面成35或40度角。

移動腳和腰向上提(拉)。

移動雙腳，膝蓋彎曲隨著重心下降向前移動，用腳尖輕輕擦地板。

將腳和小腿垂直于地板移動，過早的向前移動會阻礙身體在低位向前移動的慣性流。

第二，低級平推中有三個細節(jié):

支撐腳來承受身體的重量。在重心下滑和低位的慣性引導下，掌尖自然向前滾動推動地板，低位推動重心向前。

靠支撐腳推力的慣性向前移動腳，小腿伸展。先是垂直于地板，然后迅速伸直到腳跟，腳跟輕輕摩擦地板，向前移動。

重心在前掌跟和后掌之間轉(zhuǎn)移。

第三，反身性有三個細節(jié):

以左臀為中心，左背引導身體向右轉(zhuǎn)。

當重心下降時，反身運動開始。太早或太晚都不自然，不流暢。

反身體轉(zhuǎn)25度為宜，轉(zhuǎn)的太夸張，轉(zhuǎn)的小而鈍。方步不旋轉(zhuǎn)，可以稍微反過來。

目前上述的內(nèi)容應該能夠為大家解答出大家對于華爾茲基本舞步（華爾茲方型步的基礎細節(jié)教學）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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