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1、有些副乳是腋下贅肉堆積的結(jié)果。常聯(lián)系啞鈴運動可以消除這些贅肉。上手臂緊貼著身體，雙手握著啞鈴，下手臂慢慢向上靠近。然后雙手臂在身體兩側(cè)張開，再慢慢向中間靠攏，反復(fù)練習(xí)20次。沒有啞鈴的話，可以選擇用礦泉水瓶代替。

2、向上舉手臂同樣可以減副乳。挺直上身，收緊腹部和臀部。慢慢向上抬起雙手，然后繞過頭部，拉伸到背后，挺直手臂和上身，保持3秒，然后馬曼放下雙手。重復(fù)練習(xí)至少8次。練習(xí)的時候可以雙手抱著瑜伽球，效果會更加好。

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