相信目前很多小伙伴對于怎樣控制自己的脾氣都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與怎樣控制自己的脾氣相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、冷卻法剛聽到不好的消息時，讓自己馬上冷靜下來，先不要再去想剛剛的消息，該干嘛就干嘛，讓這個消息在腦子里冷卻一下，其實也就是給自己一個過渡時間，接受這件事的過渡期，等過了一些時間，我們的大腦會自動接受了這件事，這個時候就不會有那么強(qiáng)烈的怒氣了，也就不會發(fā)更大的脾氣。

2、轉(zhuǎn)移法人的關(guān)注力是可以轉(zhuǎn)移的，而且我們在做一件事的時候也很難分心去專注另外一件事，只能是稍微想著點(diǎn)而已，所以當(dāng)我們要發(fā)脾氣的時候，我們可以馬上去忙另外一件事，先去把那另外一件事給處理好，讓自己沒時間去關(guān)注那件讓我們發(fā)脾氣的事，無暇顧及反而是好事。

3、多往好的方面想當(dāng)有不好的事發(fā)生時，我們脾氣高漲的時候，請告訴自己現(xiàn)在的結(jié)果并不是最糟的，也許我們還該慶幸這個結(jié)果還好，若是發(fā)生更壞的后果我們會更加無力承受，所以多往好的方面想想，這樣想想，心里會舒服很多，那么脾氣的火焰也會消去很多。

4、傾訴是發(fā)泄脾氣的一種方式當(dāng)我們覺得我們無力承受不好的消息，讓我們的脾氣馬上就要爆發(fā)的時候，請立馬找到可以傾訴的對象，把心里的煩惱告訴他，讓他成為你的傾訴對象，讓他給自己點(diǎn)建議，這個時候你會覺得好了很多，會覺得其實也沒什么，消化消化也就過去了，實在沒必要發(fā)那么大的脾氣。

5、一個人出去散散步心里煩悶，脾氣上來時，為了不殃及別人，我們可以采用散步的方式來控制自己的脾氣，散著步，看著路邊的風(fēng)景，看著別人忙碌的身影，我們會覺得自己好渺小，也會覺得活著很多事情是無法控制的，我們其實根本沒必要去那么計較，看開就好，重要的是我們傾力去解決，而不是單單地發(fā)脾氣，對自己，對身邊的人都不好，走著走著，想著想著，便也能想開了，脾氣也就控制住了。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

---

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

---

標(biāo)簽：