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女性朋友最容易出現(xiàn)氣血不足的情況，因此平時(shí)要注意調(diào)理。氣血不足應(yīng)該從飲食方面補(bǔ)充，那么應(yīng)該吃哪些食物呢?女性氣血不足吃什么1.當(dāng)歸當(dāng)歸主要補(bǔ)血是極好的辦法，燉豬腳吃，喝一些其他的中藥材，不只補(bǔ)血還能彌補(bǔ)膠原蛋白，讓肌膚變的潤滑彈性。2.酸奶研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時(shí)，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以，能夠幫你調(diào)養(yǎng)好腸胃達(dá)到好的平衡。3.燕麥燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，減去體內(nèi)多余的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。4.茴香茴香也叫小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效，對(duì)緩解女人氣虛效果很好。一般人群均可食用，尤適宜痙攣疼痛者、白細(xì)胞減少癥患者。陰虛火旺者忌食。5.柑橘柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯，對(duì)緩解女人氣虛效果很好。一般人群均可食用。風(fēng)寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。6.蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好，緩解女人氣虛效果最佳。7.紅豆紅豆是最簡(jiǎn)略，也是極好的補(bǔ)血食物，把紅豆放進(jìn)鍋里熬成濃濃的粥，補(bǔ)血又好吃。8.紅棗紅棗是女性的補(bǔ)血佳品，在快來例假的前一個(gè)星期每天吃幾顆紅棗，來例假的時(shí)分燉湯喝，都是補(bǔ)血的最佳時(shí)分。9.豬肝在例假前豬肝是補(bǔ)血的，例假時(shí)期吃豬肝即是下血的，讓你體內(nèi)的經(jīng)血排潔凈。10.青蘿卜女性氣血不足多吃吃蘿卜，蘿卜長(zhǎng)于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃，對(duì)緩解女人氣虛效果很好。

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