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1、綠豆湯：一提到綠豆肯定第一反應(yīng)就是解暑了，而且又很好喝，制作方法又超級(jí)簡單，所以說多吃綠豆也是很好的。

2、藜麥：因?yàn)樗旧硎呛泻茇S富的鈣和鐵等的維生素，那么這些也正是人體需要的，而且比起其他事物的話營養(yǎng)價(jià)值是及其豐富的。

3、燕麥：這個(gè)應(yīng)該是對(duì)于老年人來說最受喜歡的食物之一了，因?yàn)樗哂械蜔崃?，低脂肪，低糖的特點(diǎn)，所以說多食用燕麥對(duì)人體是很好的。

4、大豆：具有很高的蛋白質(zhì)，還有就是能夠提高人體的免疫力。

5、玉米：玉米不但好吃，而且具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，并且可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，降低膽固醇等等的，所以每天可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。

6、小米：這個(gè)應(yīng)該是最熟悉的了，對(duì)于脾胃都是有很好的功效的，還有就是可以解暑哦，建議多食用。

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