今天小編來給大家分享一些關(guān)于肚子脹氣是怎么回事方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

現(xiàn)在很多人會有消化類的疾病，很多人都會有肚子脹氣的情況的，但是一般都會認(rèn)為沒有什么大事，那么肚子脹氣是怎么回事。

方法/步驟

首先，肚子脹氣可能是因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物和胃液發(fā)生反應(yīng)，但是有氣體的產(chǎn)生，而氣體不及時排出體外的話，是會導(dǎo)致肚子內(nèi)脹氣的。

其次，某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開某些特定的食物。

最后，將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。

注意事項(xiàng)

在吃晚飯之后是不能立即躺下的，可以起身走走，或者去散散步，這樣是可以有效避免肚子脹氣的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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