今天小編來給大家分享一些關(guān)于健康枕頭有利于睡眠方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

有很多人落枕病人就是睡了太高的枕頭。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。低枕頭容易引起供血不足，高枕頭容易引起頸椎病。 步驟閱讀

方法/步驟

一般來說，枕高以10~15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的頸部生理弧度而定。

枕頭的硬度的要適中，蕎麥皮枕、谷糠枕、蒲棒枕都是比較好的選擇。

正常情況下枕頭的長度最后比肩膀?qū)捯恍?。不要睡太小的枕頭，以免當(dāng)你翻身時(shí)，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時(shí)的安全感。

枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透心性、防潮性、吸濕性等。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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