相信目前很多小伙伴對于恢復(fù)視力的小妙招都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與恢復(fù)視力的小妙招相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、適度玩手機：一般現(xiàn)代人都有睡前玩手機的習(xí)慣，這時需要注意以下，仰臥看手機時，手肘下墊上被子、枕頭等支撐，這樣可以減少對眼睛的傷害；另外，不要在黑暗狀態(tài)下看手機，這樣強烈的對比度很刺激眼睛；連續(xù)操作手機的時間不宜超過半小時，盡量在夜晚看手機時調(diào)到夜間模式，以減少視疲勞。

2、用眼過程中，勤眨眼：這樣有利于分泌淚液以潤滑眼球，事物會更清晰。另外，要學(xué)會忙里偷閑地給眼睛一個休息，例如閉目養(yǎng)神、眺望遠(yuǎn)方等。

3、不定時做做轉(zhuǎn)眼運動：順時針旋轉(zhuǎn)眼球20次，再逆時針旋轉(zhuǎn)20次，如此反復(fù)，這樣有助于強健眼肌，放松眼睛。

4、多做眼保健操：每天至少堅持做一次眼保健操。另外可以眺望遠(yuǎn)處（至少5米以外），連續(xù)幾秒，再看自己的鼻尖，同樣持續(xù)幾秒后在眺望遠(yuǎn)方，之后再看鼻尖。如此反復(fù)，每天做3-4次。

5、眼睛不適時，可以適當(dāng)?shù)我恍┭鬯幩哼x購眼藥水時要認(rèn)清成分。一般維生素B6、B12、牛磺酸，用于緩解疲勞、補充養(yǎng)分和水分；中藥成分清熱瀉火、養(yǎng)肝明目；鹽酸萘甲唑啉用于緩解視力疲勞時的結(jié)膜出血、消除血絲；馬來酸氯苯那敏用于緩解眼睛發(fā)癢等過敏癥狀；“松”字的眼藥水，如塞米松等，適用于過敏性眼疾、角膜炎、結(jié)膜炎、視神經(jīng)炎等眼病。

6、多吃有益于眼睛的食物：喝含鈣的奶，可讓眼球壁保持彈性；吃含鋅的海產(chǎn)貝類，可增加視神經(jīng)敏感度；多吃海鮮、大蒜、菌類等含硒的食物，可以減少眼睛的氧化損害，維護眼睛的正常辨色力；多吃藍(lán)莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等花青素豐富的食物，可增強夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化等。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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