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1、不能逃避，只有面對：既然是自己闖下的禍，那就自己擔起責任，別有什么輕生的念頭。這樣會給家人帶來麻煩，只有勇敢去面對這個事實，才能解決它。

2、調整心態(tài)：如果欠下的金額實在是超出了自身的償還能力，就要告知家里人，這時候就不要顧忌什么面子，反正臉已經丟沒了，已經沒有什么好丟人的了。再有可以多跟朋友交流、散心，別積攢太多的負面能量。

3、示弱：這里的示弱不是跟朋友示弱，而是跟你的債主示弱，別動不動就保證什么。到時候自己沒有辦法實現(xiàn)諾言，就更加難辦了。好好跟他們講情況，當然要有誠意，然后可以把還債的日期延后一些。

4、回歸現(xiàn)實：就是回到現(xiàn)實正常的生活當中，找一份穩(wěn)定點的工作，踏實、努力工作上班，慢慢還債。不要再去做什么一夜暴富的白日夢了。

5、報警：如果實在是走投無路，債主催得很緊，而且不同意商量。拿自己就只有抱緊自首，因為賭博本身就是違法的，所以自己肯定會受到一些處罰。而且賭博欠下的債務并不在法律的監(jiān)管范圍內，所以別想著報警就萬事大吉。最多就是跟雙方協(xié)調一下，緩解一些壓力而已。

這些所謂的壓力本身就是賭博造成的，在生活當中一定要遠離這些違法的行為；為了家庭和未來，必須脫離賭博的坑。

7、