想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于午睡時間過長的危害方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、對大腦造成損傷

2、午睡的時間過長人體很容易進(jìn)入深度睡眠，而午睡時間通常比較短，要是突然醒過來，腦血液流通也會隨之減慢，身體來不及反應(yīng)，毛細(xì)血管無法及時打開，會導(dǎo)致大腦供血不足，可能會對大腦造成損傷。

3、導(dǎo)致頭暈頭痛

4、午睡時間過長還可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭暈、頭痛，這樣不僅不利于緩解疲勞，還會導(dǎo)致身體更加的疲勞；出現(xiàn)越睡越想睡，身體不舒服，繼續(xù)睡的話會對當(dāng)天的工作學(xué)習(xí)以及生活產(chǎn)生影響。

5、影響食欲

6、很多人不知道，午睡的時間要是過長，那么可能會影響自己的食欲，尤其是在夏季的時候，本來因?yàn)樘鞖庋谉崛说氖秤麜蟠鬁p弱，加上長時間處于睡眠狀態(tài)，睡醒后就會覺得口干舌燥，沒有食欲，沒有胃口吃任何東西。

7、導(dǎo)致視力下降

8、大部分人午睡的時候喜歡趴著睡，這樣長期下來不僅會對腰椎造成影響，對人體眼睛也是具有一定傷害的，對眼周圍的神經(jīng)，血管等造成壓迫，可能會導(dǎo)致人體視力模糊，影響人體視力。

9、影響生物鐘

10、中午午睡不易過長，午睡的時間過長，可能會干擾人的正常生物鐘，導(dǎo)致人的自主神經(jīng)功能紊亂，從而可能會導(dǎo)致夜間如果總是失眠，使身體器官無法在夜間得到靜養(yǎng)，導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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