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兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)（2019年兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表）

孩子出生后，家長們每天都把孩子的成長看在眼里，孩子的健康也是家長最關(guān)心的問題。那么各個(gè)年齡孩子的身高和體重是多少呢？家長要注意認(rèn)真瞧瞧喲！

身高標(biāo)準(zhǔn)對照表

0-12歲男孩身高、體重表

0-12歲女孩身高、體重表

影響孩子的身高的因素

遺傳因素

其中70%左右與父母的遺傳身高直接相關(guān)，但不排除世代遺傳。

后天因素

占剩下的30％，除了營養(yǎng)、充足的睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是很重要的，別看說是占了僅僅30％但也是相當(dāng)重要的。

注意孩子的營養(yǎng)是很好的，但是如果孩子吃得太多而過胖的話，肥胖的孩子在和朋友玩耍和上學(xué)的時(shí)候很容易被別人取笑，而太矮太瘦的孩子更容易被欺負(fù)。

孩子的長高小秘籍

一般來說，身高增長有兩個(gè)高峰。第一個(gè)高峰是出生后到3歲，第二個(gè)高峰是青春期。所以要想讓孩子長高點(diǎn)，無非就是在這兩個(gè)高峰期內(nèi)做好，尤其是如果家長的身高不是特別理想，那么這兩個(gè)階段就非常重要了。千萬不要錯(cuò)過這三大階段的快速成長黃金期。

這兩個(gè)階段是相互關(guān)聯(lián)和相互交織的。因此在每個(gè)時(shí)期都要保證孩子的鈣攝入量是充足的，平日里的日常飲食習(xí)慣又不一定會(huì)達(dá)到孩子所需要的標(biāo)準(zhǔn)，所以可以讓孩子多喝牛奶等有營養(yǎng)的物質(zhì)來保證孩子足夠的營養(yǎng)攝入。

那家長應(yīng)該如何在這兩個(gè)階段里幫助孩子利用好這個(gè)時(shí)間呢？

充足的睡眠

在30%的后天因素中，睡眠排在第一位。因?yàn)樯L激素最旺盛的分泌是從晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)。所以父母可以讓他們的孩子在09：30左右睡覺，這樣他們的孩子在睡眠中分泌的生長激素要比他們醒著的時(shí)候多得多。生長激素分泌越多，對生長的幫助就越大。

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