今天小編來給大家分享一些關于腰肌勞損的治療方法是什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

腰肌勞損不管是什么年齡段的人都會得的一種病，這個主要就是生活中太過于勞累或者久坐形成的，那么我就來跟大家分享下腰肌勞損的治療方法是什么。

方法/步驟

方法一，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；還可以平躺在床上，臉部朝上，把枕頭去掉，然后把頭使勁像床的后面頂過去，在把肩膀抬起來，這樣的動作做幾次。

方法二，藥物治療：主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

方法三，封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。

注意事項

腰肌勞損在生活中要減少腰部的壓力，不要經(jīng)常的坐著或者做彎腰的動作，尤其是經(jīng)常玩電腦的人，要出來活動一會在繼續(xù)工作。沒事站著的時候可以多扭動腰部，這樣也是活動。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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