今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于高血壓飲食上應(yīng)該注意什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

高血壓現(xiàn)在是一個(gè)很普遍的問(wèn)題，也是一個(gè)很嚴(yán)重的問(wèn)題，可以危及到人的生命，稍稍不注意就會(huì)引起中風(fēng)，使人偏癱，很多人現(xiàn)在不斷關(guān)注自己的血壓，血壓高了就不斷吃降壓藥，其實(shí)吃藥是其要，生活中的飲食問(wèn)題影響也很大的，只有改變生活習(xí)慣，才可以避免高血壓帶來(lái)的傷害，現(xiàn)在把我的經(jīng)驗(yàn)與大家分享。 步驟閱讀

方法/步驟

控制熱能的攝入，每餐不要過(guò)飽，因?yàn)轱柺晨墒垢哐獕夯颊叩难苁鎻堈{(diào)節(jié)功能降低，從而引起血壓的顯著波動(dòng)。

多吃新鮮水果、蔬菜，少吃動(dòng)物內(nèi)臟如肝、心、腎等。禁煙忌酒，長(zhǎng)期飲酒可促使兒茶酚胺，皮質(zhì)激素水平升高而誘發(fā)高血壓。

可適當(dāng)吃些魚(yú)和大豆以及制品，多食含鉀、鎂、碘和鋅高的食物，但是要注意避免某些食物與藥物之間的不良反應(yīng)。

注意事項(xiàng)

高血壓患者需要嚴(yán)格控制煙、酒。吸煙有害健康，人們已普遍形成公認(rèn)。可飲酒依然是許多處于更年期的朋友的嗜好，殊不知，飲酒對(duì)高血壓病十分不利，尤其是過(guò)量飲酒。寒冷會(huì)使血壓升高，高血壓的并發(fā)癥發(fā)生率上升，這在氣溫驟降時(shí)尤為明顯，因而高血壓患者應(yīng)在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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