今天小編來給大家分享一些關(guān)于落枕怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

治愈落枕的方法有哪些？落枕是一種常見病，疼痛難受，其實落枕可以在家自己治療。下面我就會介紹幾種外治方法，簡便易操作，只需要30分鐘便可讓患者緩解癥狀，且療效明顯，可供大家參考選用。 步驟閱讀

方法/步驟

按摩法： 患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分別置于頸項后兩側(cè)大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數(shù)次。然后拿住項 后兩側(cè)大筋將患者頭項向前、后、左、右轉(zhuǎn)動，手法由輕到重，由慢到快?；蛘呤腔颊咦约阂皇帜粗钢糜谕瑐?cè)頸項，其余四指置于對側(cè)，由上而下，由下而上進行按揉亦可，注意按揉壓痛點。反復進行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。

熱敷法：取300～500毫升的米醋，將一塊棉紗布浸泡在米醋中,然后將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處，再將 一個裝滿熱水(水溫應(yīng)在70℃～80℃左右)的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進行熱敷，持續(xù)熱敷20～30分鐘。熱水的溫度不宜過高或過低，必要時可更換熱水袋中的熱水以保持溫度。在進行熱敷的同時，患者可不斷活動頸部以加強療效，活動的范圍應(yīng)由小至大。一般落枕患者用此法治療1～2次后,其疼痛的癥狀就 可明顯緩解。

拔罐法：在頸部壓痛最明顯處，選用適當口徑的罐具吸拔，約15分鐘，對落枕的疼痛有緩解作用。但是要注意找專業(yè)人員或是可以熟練操作的，以免發(fā)生危險。

注意事項

經(jīng)常落枕的人白天要注意頸部的活動。如果長時間坐著并且時間超過了一個小時，那么，最好能夠適當?shù)倪M行頸部的運動。特別是對于那些長期使用電腦的朋友來說，不僅要保護好眼睛，而且，最好可以進行頸部的按摩和活動。這樣可以防止肌肉的慢性虧損，進而有效避免落枕的出現(xiàn)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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