今天小編來給大家分享一些關(guān)于老人高血壓六注意事項(xiàng)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

高血壓是多數(shù)老年人普遍會(huì)遇到的問題，老年人身體抵抗力沒有年輕人強(qiáng)，因此對(duì)于高血壓要格外重視，在日常生活中要做好調(diào)理工作，多加注意，以免不良生活習(xí)慣加重高血壓。高血壓患者日常生活要要注意一些事項(xiàng)，預(yù)防血壓再升高，下面我們來看看高血壓日常六大注意事項(xiàng)。 步驟閱讀

方法/步驟

重視直立性低血壓。老年人恨容易產(chǎn)生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r(shí)，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。老年高血壓患者應(yīng)該嚴(yán)格按照老年人高血壓注意事項(xiàng)的要求，注意自我保健，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下，堅(jiān)持做到”終生服藥“。這對(duì)預(yù)防和推遲并發(fā)癥的發(fā)生有非常重要意義。

飲食要合理。老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，也便于控制血壓。攝入適量蛋白質(zhì)，除谷物提供的蛋白質(zhì)外，還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。同時(shí)，多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補(bǔ)充維生素和調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統(tǒng)對(duì)鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。

運(yùn)動(dòng)要適量，睡眠要充足。老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn)；勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時(shí)的充足睡眠。

服飾穿戴要寬松。老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好。最好穿純棉衣物，透氣性好，既輕松，又暖和。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動(dòng)。

精神要愉快，情緒要穩(wěn)定。不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)及過于緊張。

堅(jiān)持服藥，不得自行停藥。藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應(yīng)按醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。在應(yīng)用降壓藥物過程中，老年病人坐起、站起時(shí)，動(dòng)作應(yīng)盡量緩慢。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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