今天小編來給大家分享一些關于預防頸椎病的6要點方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

頸椎病的預防比較困難，這與頸椎的生理特點和人的職業(yè)、工作性質等因素有密切關系。但這絕不是說就不能預防，采取必要的措施減少頸椎病的發(fā)生或減輕其危害程度是可以辦得到的。 步驟閱讀

方法/步驟

要保持精神樂觀，既不要求之過急，期望一覺醒來就能痛去痛消；也不能聽之任之，使自己經常處于痛苦中而漠然置之。頸椎病患者正確的態(tài)度是，認真對待它，積極順應它，努力戰(zhàn)勝它。

要加強頸、肩部肌肉鍛煉，有意識地加強頸、肩部和全身的活動，以提高機體的抗病能力和減輕痰病的程度。需要注意的是，活動量、度的大小，要根據(jù)自己的身體狀況確定，適量是最基本的原則。

要選擇合理的臥具，如睡硬板床．不睡高枕頭等，以保持頸椎的生理角度相對穩(wěn)定。

要注意行、坐、臥的姿勢，改變長期低頭走路、伏案時間過長不注意休息等有害頸椎的不良習慣。

要避免頸、肩部受涼。冬季有保暖措施，夏季不對著電扇直吹等。

要防止頸項部閃、挫傷等。也可以選用部分具有補腎益髓功能的中藥保健，這類藥物很多，如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉蓯蓉、枸杞子、當歸等，可做成藥酒或藥膳長期服用。

注意事項

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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